Ինչպես կարգավորել զարկերակային ճնշումն առանց դեղորայքի․ խորհուրդներ մասնագետից
Առողջապահական
Զարկերակային գերճնշումով հիվանդները կարող են հետևել մի շարք պարզ կանոնների ճնշման բարձրացման դեմ առանց դեղորայքի պայքարելու համար։ Այս մասին «Մոսկվա 24»-ի հետ զրույցում ասել է բժիշկ Սվետլանա Բագավիևան։
«Խորհուրդ է տրվում նվազեցնել աղի գործածությունը, սակայն պետք չէ այն ամբողջությամբ բացառել, քանի որ նատրիումը, որը պարունակվում է կերակրի աղի բաղադրության մեջ, հարկավոր է օրգանիզմին փոխանակության գործընթացների համար», - նշել է մասնագետը։
Բացի այդ, նա նաև խորհուրդ է տվել զարկերակային գերճնշման դեպքում հրաժարվել ծխախոտից ու ալկոհոլից, քանի որ այս վնասակար սովորությունները բացասաբար են անդրադառնում սրտանոթային համակարգի վիճակի վրա։ Ավելին՝ զարկերակային բարձր ճնշման դեպքում շատ կարևոր է նաև ավելորդ քաշից ազատվելն ու կանոնավոր ֆիզիկական ակտիվություն ցուցաբերելը։
Ճնշման ցուցանիշների կարգավորման համար Բագավիևան նաև խորհուրդ է տվել նվազագույնի հասցնել յուղոտ ու տապակած մթերքի գործածությունը, քանի որ նմանատիպ մթերքը հանգեցնում է անոթներում խոլեստերինային վահանիկների առաջացման, ինչի հետևանքով էլ անոթների լուսանցքը նեղանում է՝ նպաստելով ճնշման բարձրացմանը։
Հավանեցի՞ր հոդվածը, կիսվիր ընկերներիդ հետ՝
Հետևեք մեզ նաև տելեգրամում՝
Ներբեռնեք Iravunk հավելվածը և եղեք միշտ տեղեկացված՝
1
25036 դիտում
2
3743 դիտում
3
1867 դիտում
4
1630 դիտում
5
1623 դիտում
1
41258 դիտում
3
8972 դիտում
4
8133 դիտում
5
5054 դիտում
3
17262 դիտում
4
10520 դիտում
5
9917 դիտում
