Որ նախաճաշն է նպաստում քաշի արդյունավետ նվազմանը
Հասարակություն
Սպիտակուցների, սելենի ու վիտամին В-ի բարձր պարունակությունը քաշի բարեհաջող կորստի հիմնական գործոնն են։ Այս մասին Mirror պարբերականի հետ զրույցում ասել է սննդաբան Մայքլ Մոսլին՝ ներկայացնելով լավագույն նախաճաշը նիհարել ցանկացողների համար։
Մասնագետի խոսքով՝ քաշի նվազմանը նպաստող ամենաանվնաս նախաճաշը հավկիթն է, որը կարելի է պատրաստել ցանկացած եղանակով։ Այս մթերքը չի բարձրացնում խոլեստերինի մակարդակը, հագեցնում է օրգանիզմն անհրաժեշտ սպիտակուցներով ու վիտամիններով և արագացնում է նիհարելու գործընթացը։
«Խաշած, թերխաշ թե ձվածեղի տեսքով դրանք օգնում են երկար ժամանակ պահպանել հագեցածության զգացումը համեմատած տոստերի ու չոր նախաճաշերի հետ», - նշել է սննդաբանը։
Նա խորհուրդ է տվել թարմ կանաչեղեն կամ սնկեր ավելացնել ձվածեղին, քանի որ դրանք հարուստ են բուսական մանրաթելերով ու վիտամիններով։ Միևնույն ժամանակ բեկոնից ու թխուկներից ցանկալի է հրաժարվել, քանի որ դրանք բարձր կալորիականություն ունեցող մթերք են, որոնք օրգանիզմին որևէ օգուտ չեն տա։
Հավանեցի՞ր հոդվածը, կիսվիր ընկերներիդ հետ՝
Հետևեք մեզ նաև տելեգրամում՝
Ներբեռնեք Iravunk հավելվածը և եղեք միշտ տեղեկացված՝
1
24948 դիտում
2
3715 դիտում
3
1858 դիտում
4
1623 դիտում
5
1561 դիտում
1
41226 դիտում
3
8972 դիտում
4
8133 դիտում
5
5054 դիտում
3
17228 դիտում
4
10520 դիտում
5
9917 դիտում
