Գիտնականները բացահայտել են եղունգները կրծելու ցանկության դեմ պայքարելու ռազմավարություն

Համբուրգ-Էպենդորֆ համալսարանական հիվանդանոցի գերմանացի գիտնականները բացահայտել են արդյունավետ ռազմավարություն՝ սթրեսի ժամանակ եղունգները կրծելու, մաշկը քորելու կամ մազերը պոկելու ցանկության դեմ պայքարելու համար: Աշխատանքի արդյունքները, ըստ shantnews-ի՝  հրապարակված են JAMA Dermatology ամսագրում:

Հետազոտությանը մասնակցել է 268 մարդ, որոնք տառապում էին տրիխոտիլոմանիայով կամ կրծում էին իրենց եղունգները կամ այտերի ներսի հատվածը: Վերահսկիչ խմբի կամավորներին ասել են, որ նրանք բուժման համար հերթագրված են (որը նրանք ստացել են փորձի վերջում): Մնացած մասնակիցներին սովորեցրել են ձևավորել փոխարինող սովորություն ուղեցույցի և տեսանյութի օգնությամբ։

Արդյունքները ցույց են տվել, որ բուժման խմբի մարդկանց մոտ 80 տոկոսը գոհ է եղել առաջարկվող մեթոդից, իսկ 86 տոկոսը խորհուրդ կտա այն ուրիշներին: Մոտեցումը ցույց է տվել, որ ամենամեծ արդյունավետությունը եղունգները կրծող առարկաների խմբում է։

Թրեյնինգն առաջարկել է վատ սովորությունը փոխարինել այնպիսի սովորությամբ, որն սկսվում է նույն ձևով, օրինակ՝ ձեռքը դեպի դեմքը բարձրացնելը, բայց ավարտվում է ականջի բլթակին դիպչելով: Այլընտրանքը կլինի մաշկին դիպչելը, օրինակ՝ մատների ծայրերը կամ ձեռքի ափը թեթևակի քսելը:

Ուժեղ բռունցքը սեղմելը կարող է տարբերակ լինել այն մարդկանց համար, որոնք ցանկանում են քաշել իրենց մազերը կամ քերել մաշկը: Հեղինակները նաև խորհուրդ են տվել սթրեսի դեպքում վարժությունները կատարել ավելի արագ, բայց առանց ուժեղ լարվածության։

https://168.am/2023/08/09/1906657.html

Հետևեք մեզ նաև տելեգրամում՝

Ներբեռնեք Iravunk հավելվածը և եղեք միշտ տեղեկացված՝