От солнца защищаться надо даже в пасмурные дни

Лето в разгаре, и мы ему, конечно же, рады. Но не стоит забывать, что ультрафиолет - не только источник хорошего настроения, но и опасность для нашей кожи.

– И летом, и даже в первый месяц осени солнце довольно-таки вредно для нашей кожи, — предупреждает эксперт телеканала «Доктор», врач-косметолог и дерматолог Нона Беридзе. – Помните, что ультрафиолет не только вызывает повреждение ДНК и, как следствие, повышает риск онкологии. Но и способствует фотостарению: появлению морщин и пигментных пятен.

Поэтому важно соблюдать правила, о которых постоянно напоминают врачи: загорать можно с 7 и до 11 утра, а также после 16 часов вечера. Днем же на солнце лучше не показываться. А если приходится – обязательно в закрытой одежде. Открытые же участки тела необходимо намазывать солнцезащитными средствами.

КАК ВЫБРАТЬ СОЛНЦЕЗАЩИТНЫЙ КРЕМ

- SPF расшифровывается как sun protection factor — фактор защиты от воздействия солнца, — говорит Нона Беридзе. – Что это значит? На незащищённой коже покраснение от солнечных ванн появляется через 40 минут. А с кремом с SPF-30 это время увеличивается в 30 раз — до 1200 минут.

Важно! Средство нужно обновлять каждые два часа. Так как пот, купание в море, песок и просто окисление химических фильтров снижают степень защиты крема от ультрафиолета.

Цифры защиты тоже важны, например:

* SPF 15 защищает от солнечных лучей на 90%,

SPF 30 — на 95%,

SPF 50 — на 98%.

- А вот между SPF 50 и 100 разницы особой нет. Поэтому выбираем либо СПФ 30, либо СПФ 50, — советует эксперт.

Что означают другие буквы?

«Обратите внимание на наличие такой маркировки, как PA или PPD — это степень защиты от ультрафиолетовых лучей типа А. Обычно СПФ защищает нас от типа B, вызывающих ожоги, а тип А — причина фотостарения и пигментации», — объясняет врач.

НА ДАЧЕ СОЛНЦЕ, КАК НА ПЛЯЖЕ

Если для города, где мы движемся перебежками от остановки транспорта до работы, достаточно SPF 30, то для пляжа или работы в огороде нужна защита не менее 50:

- Разницы между человеком, который работает в огороде под палящим солнцем, и тем, кто идет загорать, особой нет. SPF не менее 50, PA — три или четыре плюса, - объясняет Нона Беридзе.

Но неважно, где вы – в городе, на даче или на пляже: наносить крем нужно за 15-20 минут до выхода на улицу и обновлять каждые два часа, особенно после купания.

- Все современные солнцезащитные средства, в основном на химических фильтрах, которые дестабилизируются за 2 часа и перестают работать. Поэтому нужно смывать и наносить заново, — подчеркивает Нона Беридзе.

СОЛНЦЕ СКРЫЛОСЬ ЗА ТУЧАМИ И ОПАСНОСТИ НЕТ?

Многие уверены: если на улице пасмурно, опасности нет. Но это миф. «В пасмурную погоду обязательно нужно защищаться от солнца. Помимо использования солнцезащитных средств, нас защищает и одежда, — напоминает дерматолог Беридзе. – Поэтому в полдень обязательно надевайте свободную одежду, закрывающую большую часть тела».

Обращайте внимание на ультрафиолетовый индекс (УФ-индекс) — его можно найти в любом прогнозе погоды. «Если он больше двух, то нанесение защитного крема обязательно, значение SPF должно быть не менее 30», — объясняет врач.

КОМУ ОСОБЕННО ВАЖНО ЗАЩИЩАТЬСЯ

В группе риска — светлокожие люди с первым и вторым фототипом, с веснушками, светлыми глазами и волосами. «У таких людей не возникает загара, в основном они обгорают», — отмечает Беридзе.

Особую осторожность должны соблюдать те, кто принимает определенные лекарства (антибиотики, трициклические антидепрессанты), а также пациенты, проходящие лечение ретиноидами, с акне, розацеа или псориазом.

Форма солнцезащитного средства зависит также от типа кожи: «Для жирной и склонной к акне выбираем флюиды или гелевые текстуры. Для склонной к аллергии — кремы с минеральными фильтрами (диоксид титана, оксид цинка), — объясняет врач. – А вот для детей используется солнцезащитные средства с физическими фильтрами, с диоксидом титана, с оксидом цинка. Химические фильтры использовать нельзя».

НА ЗАМЕТКУ

А кому загорать не стоит?

Людям с онкологической настороженностью: «Если в семье были случаи кожных опухолей, у человека на теле насчитывается более 50 родинок, или если он обгорал более двух раз в жизни, то стоит подумать», — говорит эксперт.

При таких данных нужно проходить дерматоскопию (осмотр кожи, подсчет родинок и так далее) у дерматолога.

Источник: kp.ru

Подпишитесь на нас также в Telegram։

Загрузите приложение Iravunk и всегда будьте в курсе событий: