3 բան, որոնք կենսականորեն անհրաժեշտ են ուղեղին, չնայած՝ դուք դրա մասին շատերը չգիտեն

Դա միաժամանակ և՛ հաճելի է, և՛ օգտակար ուղեղի համար. Այն շնորհակալություն կհայտնի ձեզ դրա համար:

Դրական մտածողություն

Մեզանից ո՞վ չի երազում հաջողության մասին: Ընտանիքում, հարաբերությունների մեջ: Որպեսզի ոչ թե պարզապես երազել, այլ իրականացնել, հասնել ու զգալ: Ուրեմն իմացեք. ինքնավստահությունն ու մոտիվացիան ոչ միայն մեծ դեր են խաղում, այլ կարելի է ասել`որոշիչ են հաջողության մեջ: Երբ քեզ ոչինչ չի ոգեշնչում, ոչինչ չի մոտիվացնում. ուղեղն անմիջապես «տալիս է» ծրագիրը, ինչ էլ որ անես, ինչ էլ որ մտածես՝ ոչինչ իմաստ չունի և նախապես դատապարտված է ձախողման:

Մոտիվացիայի բացակայությունը ամեն ինչում ձախողման բացարձակ պատճառն է:

Կարևոր է զգալ, որ ցանկության դեպքում կարող ես ամեն ինչ անել: Դուք վերահսկում եք ցանկացած իրավիճակ, այլ ոչ հակառակը: Դուք կարող եք սովորել ամեն ինչ և ցանկացած տարիքում, ձեռք բերել ցանկացած հմտություններ, ելք գտնել անելանելի իրավիճակից: Ի դեպ, դա կարևոր է սովորեցնել ինչպես երեխաներին, այնպես էլ դեռահասներին. նրանք պետք է վստահ լինեն, որ միշտ կարող են հույսը դնել մեծահասակների աջակցության վրա՝ նրանց հավատում են և այդպես կլինի միշտ:

Ոչինչ այդքան չի նպաստում մեր դրական մտածելակերպին, քան ընկերների և ընտանիքի հետ շփումը: Մարդու ուղեղը մեկուսացման մեջ բառացիորեն մահանում է: Սոցիալական շփումներ, կարեկցանք՝ սա նրա «բենզինն» է, հակառակ դեպքում դուք անընդհատ սթրեսի մեջ կլինեք: Այլ մարդկանց հետ կատակներն ու ծիծաղը, հույզերի փոխանակումը, ապրումների մասին գաղտնի զրույցները, աջակցությունն ու կարեկցանքը շատ օգտակար են ուղեղի համար:

Նախաճաշի ընթացքում բարդ ածխաջրեր

Ածխաջրերի 20%-ը, որոնք մտնում են մարդու մարմին, սնուցում են ուղեղ: Դա նաև նրա «բենզինն» է, առանց որի չի կարող լիարժեք գործել: Այսպիսով, առավոտյան բարդ ածխաջրեր ուտելը (դրանց նաև կոչում են դանդաղ, քանի որ դրանք չեն ներծծվում կայծակնային արագությամբ, ինչպես, օրինակ, շաքարավազը) մեծացնում է կենտրոնացումը և բարելավում հիշողությունը: Դրանք կարող են լինել չաղացած ցորենի հացեր և հացահատիկային մշակաբույսեր:

Աղիքի խնամք

Ասում են, որ աղիքը երկրորդ ուղեղն է: Ահա թե ինչու է այդքան կարևոր հոգ տանել աղիքային միկրոֆլորայի մասին. Ուղեղի աշխատանքը ուղղակիորեն կախված է դրանից: Մարդն այդպես է ստեղծված. բոլոր օրգանները փոխկապակցված են և շատ ավելին, քան մենք կարող ենք պատկերացնել: