Հզոր մագնիսական փոթորիկը կծածկի Երկիրը․ տեխնիկան կարող է խափանվել, մարդիկ վատ կզգան իրենց

Հասարակություն 10 Հոկտեմբեր, 2026 10:36

Հոկտեմբերի 10-ի գիշերը Kr-ի ինդեքսը կտատանվի 4.2-ի շուրջ, աստիճանաբար կնվազի մինչև 4 ժամը 6:00-ին: Ժամը 9:00-ից հետո ինդեքսը կշարունակի դանդաղորեն նվազել՝ կեսգիշերին հասնելով 2.3-ի: Հոկտեմբերի 10-ին ինտենսիվ գեոմագնիսական փոթորկի հավանականությունը 36% է, թույլ մագնիսական փոթորիկը՝ 40%, իսկ գեոմագնիսական ակտիվության բացակայության հավանականությունը՝ 24%։

Հետևեք գագաթնակետային ժամերին. ամենաուժեղ ժամանակահատվածը կլինի հոկտեմբերի 10-ին՝ ժամը 9:00-ից մինչև 15:00 (ինդեքս 4.5–5.9): Այս ընթացքում նվազագույնի հասցրեք ֆիզիկական ակտիվությունը և սթրեսը։
Կարգավորեք ձեր քնի գրաֆիկը՝ նախորդ գիշերը (հոկտեմբերի 9-ին) ավելի վաղ պառկեք քնելու, քանի որ հնարավոր են արյան ճնշման կտրուկ անկումներ: Քնեք առնվազն 7-8 ժամ։
Խմեք ավելի շատ ջուր՝ ավելացրեք մաքուր ջրի օգտագործումը (մինչև 2 լիտր) և նվազեցրեք կոֆեինի և աղի օգտագործումը՝ արյան անոթների վրա ծանրաբեռնվածությունը թեթևացնելու համար: Ձեռնարկեք մեղմ կանխարգելիչ միջոցներ. եթե հակված եք հիպերտոնիայի, նախապես ստուգեք ձեր արյան ճնշումը և ձեռքի տակ պահեք բժշկի նշանակած դեղամիջոցները: Ցածր արյան ճնշում ունեցողների համար օգտակար են մեղմ տոնիկ թուրմերը (էլեութերոկոկ, ժենշեն), բայց միայն բժշկի հետ խորհրդակցելուց հետո։ Սահմանափակեք տեխնոլոգիաների օգտագործումը. փոթորկալից օրերին հնարավոր են գլխացավեր և կենտրոնացման նվազում: Հնարավորության դեպքում կրճատեք էկրանի առջև անցկացրած ժամանակը, ընդմիջումներ անելով յուրաքանչյուր 45 րոպեն մեկ:
Ներառեք թեթև զբոսանքներ. առավոտյան (մինչև ժամը 9:00-ը) 20-30 րոպե մաքուր օդում անցկացնելը կբարելավի արյան շրջանառությունը, բայց խուսափեք ինտենսիվ վարժություններից:
Հետևեք ձեր սննդակարգին. ընտրեք թեթև սնունդ (բանջարեղեն, հացահատիկայիններ, ձուկ), խուսափեք ծանր ճարպոտ սննդից և ալկոհոլից, որոնք մեծացնում են սրտանոթային համակարգի ծանրաբեռնվածությունը:
Ունեցեք դեղորայքի պաշար. եթե ընդունում եք հանգստացնող կամ ցավազրկողներ, համոզվեք, որ դրանք ձեռքի տակ են: Եթե նկատում եք առողջության հանկարծակի վատթարացում (ուժեղ գլխացավ, սրտխառնոց կամ արյան ճնշման կտրուկ աճ), մի սպասեք՝ դիմեք բժշկի:
Զգույշ եղեք փոթորկի այս 10-12 ժամվա ընթացքում. նույնիսկ G2-ի չափավոր մակարդակը կարող է զգալ զգայուն անհատները: Հոկտեմբերի 10-ից հետո գեոմագնիսական միջավայրը կկայունանա:

Այս թեմայով