«Իրավունք»․ Ոստիկաններին առաջիկա երկու ամիսներին զրկել են անգամ իրենց հաշվին արձակուրդից «Հրապարակ». ՍԴ-ն հակասահմանադրական կճանաչի՞ 07:10 - «Հրապարակ». Իշխանությունն իր կարգախոսը «գողացել» է Ռոբերտ Քոչարյանի թիմից Մայրաքաղաքում և մարզերում էլեկտրաէներգիայի պլանային անջատումներ կլինեն «Հրապարակ». Բուժաշխատողների շրջանում խուճապ է «Հրապարակ». Արման Թաթոյանը մտածում է հրաժարական տալու մասին ՄԱԿ-ից հայտնել են մարդկությանը մոտեցող աղետի մասին Մխիթարյանը, մեծ հավանականությամբ, կլքի «Ռոման» ⚡️Իրավունք» թերթի այսօրվա տպագիր համարում կարդացե՛ք⚡️ Այս օրհասական պահին անհնար է հայրենիքի փրկությունից զատ այլ բանի մասին մտածել. Աննա Մայիլյան


5 սովորություն, որոնք կօգնեն դանդաղեցնել ծերացումը

Ախ կանայք

Ինչ էլ անես, ծերացումը գործընթաց է, որից չի կարելի խուսափել, բայց դանդաղեցնել՝ լիովին հնարավոր է: Դրա համար պարզապես անհրաժեշտ է որոշ ճշգրտումներ մտցնել ձեր ապրելակերպի մեջ և ամրագրել մի քանի լավ սովորություններ: Դրանք կօգնեն ոչ միայն դանդաղեցնել ծերացման արտաքին նշանների դրսևորումները, այլև էապես բարելավել մարմնի ներքին վիճակը: Ստորև կգտնեք 5 կանոն, որոնց հավատարիմ մնալով ՝ հնարավորինս երկար կարող եք պահպանել երիտասարդությունն ու գեղեցկությունը:

Մաշկի հետևողական խոնավացում

Քչերը գիտեն, բայց որքան չոր է մաշկը, այնքան մեծ է կնճիռների հայտնվելու հավանականությունը: Որպեսզի խուսափեք ջրազրկումից, թեփոտումից և, որպես արդյունք, մաշկի վաղաժամ ծերացումից, երբեք մի անտեսեք խոնավեցնող կոսմետիկան: Միջացներն ընտրեք՝ կախված ձեր մաշկի կարիքներից և տեսակից ու փորձեք չծանրաբեռնել այն. դա ևս կարող է վատ կերպով ազդել ձեր գեղեցկության վրա: Դե, ավելորդ է ասել, որ ոչ մի խոնավեցնող միջոց չի օգնի, եթե ջրազրկման պատճառը ներսում է: Օրական 2 լիտր ջուրը ձեր հիմնական օգնականն է:

50-ամյա Ջենիֆեր Լոպեսը Versace-ի 2020 թվականի գարուն-ամառ հավաքածուի ցուցադրության ժամանակ։ 

Արևապաշտպանիչ միջոցներ՝ ողջ տարվա ընթացքում

Ամենատարածված սխալը, որը բոլորն անում են, SPF-ի օգտագործումն է միայն արևի ուղիղ ճառագայթների հետ անմիջական շփման ժամանակ: Եվ ձմռանը, և ամպամած եղանակին, երբ արևը չի երեւում, ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումը շարունակում է վնասակար ազդեցություն ունենալ մաշկի վրա՝ հրահրելով հիպերպիգմենտացիայի և վաղաժամ ծերացման: Ամենօրյա առօրյայում ավելացրեք SPF միջոցներ, և ձեր մաշկը ձեզ շատ շնորհակալ կլինի:

Սովորեք վերահսկել սթրեսը

Սթրեսի և ծերացման կապը գիտականորեն ապացուցվել է բազմիցս: Միջին հաշվով, կանոնավոր նյարդային ցնցումները կարող են 3-6 տարով արագացնել ծերացման գործընթացը: Կանոնավոր ամեն օր ուշադրություն դարձնել ձեր նյարդային համակարգին: Կատարեք շնչառական վարժություններ, մեդիտացիաներ. այդ պարզ վարժությունները ձեր ժամանակից կխլեն ոչ ավելի, քան 30 րոպե, բայց արդյունքը երկար սպասեցնել չի տա (իհարկե, եթե դրանք արվում են պարբերաբար): Բացի այդ, ձեր սննդակարգին արժե ավելացնել ադապտոգեններ՝ բնական բուսական նյութեր, որոնք օգնում են հարմարվել տարբեր տեսակի սթրեսներին և նվազեցնել դրանց ազդեցությունը օրգանիզմի վրա:

54-ամյա Սինդի Քրոուֆորդը

Մի մոռացեք օգտակար ճարպերի մասին

Հավասարակշռված դիետան պետք է պարունակի ինչպես ածխաջրեր, այնպես էլ սպիտակուցներ, այնուամենայնիվ, երիտասարդության պահպանման հարցում ճարպերն առաջնագծում են: Ընկույզները, ավոկադոն, սաղմոնն ու բուսական յուղերը A և E վիտամինների ու օմեգա -3 և -6 ճարպաթթուների աղբյուր են: Վիտամիններն ունեն հզոր հակաօքսիդիչ ազդեցություն, օրգանիզմը պաշտպանում են ազատ ռադիկալներից և ոչ միայն թաքցնում են ծերացման արտաքին նշանները, այլև օգնում հնարավորինս երկար պահպանել երիտասարդությունը ներսից: Իսկ օմեգա ճարպաթթուները զգալիորեն բարձրացնում են մաշկի առաձգականությունը, կենսունակություն հաղորդում և կանխում կնճիռների առաջացումը:

Սահմանափակեք շաքարի օգտագործումը

Ձեր մաշկի համար ավելորդ շաքարը գրեթե ավելի վտանգավոր է, քան ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումը: Այն ոչ միայն առաջացնում է պզուկներ և ալերգիկ ռեակցիաներ, այլև մաշկը ծերացնում է ներսից: Մարմնում հայտնվելուց հետո գլյուկոզի մոլեկուլները փոխազում են սպիտակուցային միացությունների, մասնավորապես՝ կոլագենի և էլաստինի հետ: Սրանց մանրաթելերը նոսրանում են, կորցնում իրենց առաձգականությունը, ինչը հանգեցնում է կնճիռների քանակի ավելացմանը և մաշկի երանգի կորստին: Մասնագետները խորհուրդ են տալիս հնարավորության դեպքում ընդհանրապես խուսափել շաքարի ընդունումից և ուշադիր վերահսկել բնական շաքար պարունակող սննդամթերքների օգտագործումը (օրինակ ՝ մրգեր):

Աղբյուր՝ LADYNEWS.am

«Իրավունք»․ Ոստիկաններին առաջիկա երկու ամիսներին զրկել են անգամ իրենց հաշվին արձակուրդից«Հրապարակ». ՍԴ-ն հակասահմանադրական կճանաչի՞07:10 - «Հրապարակ». Իշխանությունն իր կարգախոսը «գողացել» է Ռոբերտ Քոչարյանի թիմիցՄայրաքաղաքում և մարզերում էլեկտրաէներգիայի պլանային անջատումներ կլինեն«Հրապարակ». Բուժաշխատողների շրջանում խուճապ է«Հրապարակ». Արման Թաթոյանը մտածում է հրաժարական տալու մասինՄԱԿ-ից հայտնել են մարդկությանը մոտեցող աղետի մասինՄխիթարյանը, մեծ հավանականությամբ, կլքի «Ռոման»⚡️Իրավունք» թերթի այսօրվա տպագիր համարում կարդացե՛ք⚡️Այս օրհասական պահին անհնար է հայրենիքի փրկությունից զատ այլ բանի մասին մտածել. Աննա ՄայիլյանՎիճող տղամարդը ծնկեց ու ներողություն խնդրեց. Սթափեցնող միջադեպ երևանյան փողոցումԱԽՔ-ն իրան լրիվ մեծ ախք-ի տեղ ա դրել. Աննա ՄկրտչյանՖերդինանտ Կարապետյանի համար օլիմպիական ուղեգիր նվաճելու վերջին հնարավորությունը մնաց աշխարհի առաջնությունըՕմբուդսմենը կոշտ քննադատության է ենթարկել Հայաստանի Հանրային հեռուստատեսության աշխատանքըԱՆԴՐԱԴԱՐՁ ՄՇԱԿՈՒԹԱՅԻՆ ԿՅԱՆՔԻՆԱռաջարկներ ստացել եմ գրեթե բոլոր կուսակցություններից. Սոֆյա Հովսեփյան Հեռու չէ այն օրը, երբ դատախազությունն ապօրինի գույքի բռնագանձման առաջին հայցերը կներկայացնի դատարան. ՀՀ գլխավոր դատախազԲռնցքամարտիկ էր. Նոր ուշագրավ մանրամասներ Էջմիածնում հնչած կրակոցներից Հանրային հեռուստատեսությունը Սյունիքի հետ կապված իմ հայտարարություններից գրեթե ոչ մի բան չի լուսաբանում. ՄԻՊԲԱ ՀԻՄԻ ԻՆՉ ԱՆԵՆՔ, ԷՍ ՃԱՄՊՐՈՒԿՆ ՈՒՐ ԴՆԵՆՔ... ԴԻՄԱՆԱԼՈՒ ՉԻՁեզ ներկայացված տեսանյութում կարող եք համոզվել, թե ինչպես են Նիկոլն ու ԱԽՔ-ը անգամ իրենց փնթի «կռուտիտներով» իրար հակասում. Արմեն ԱշոտյանՀայկական խայտաբղետ նախընտրական խճանկար. ահաբեկիչներից մինչեւ օլիգարխներԻ՞նչ գաղտնի բանակցություններ են ընթացել փաշինյանական ու ադրբեջանաթուրքական իշխանությունների միջև. ԱԱԾ պահեստազորի սպաները հայտարարություն են տարածել«Վերածնվող Հայաստանը» և ՀՅԴ-ն ընտրություններին կմասնակցեն Ռոբերտ Քոչարյանի գլխավորած դաշինքովԶելենսկին Բայդենին հրավիրել է այցելել ՈւկրաինաԻնչո՞ւ են ռուս զինվորականները Փաշինյանին ուղեկցել Սյունիք. պարզաբանում է Արմեն ԳրիգորյանըԱվիացիայի հարվածից անմահացավ ընկերների հետ` բռնելով հավերժի ճանփանՄարդիկ աղքատ են, հացի ու դեղի կարիք ունեն, դրանից այն կողմ էլ ի՞նչ իրավունքների խախտում«Քաղաքացիական պայմանագիրն» ընտրություններին կմասնակցի առանց դաշինքի․ ՄակունցՍիրված կատարումներ Մայիսի 9-ին, ժամը 19-00-ին Իջևանում Նիկոլ Փաշինյանի պատճառով ծեծկռտուք է եղելԼավրովն Այվազյանին հրավիրել է ՌԴ` «շարունակելու արտաքին քաղաքական և այլ հարցերի շուրջ սերտ շփումները»Լրագրողներին անհիմն մերժումները շատացել են. բացը լցվում է ապատեղեկատվությամբ. ԹաթոյանՀայաստանը և Ռուսաստանը հուշագիր են ստորագրել կենսաբանական անվտանգության մասինՄոսկվան և Երևանը քննարկում են ՀՀ-ում «Սպուտնիկ V»-ի արտադրության հարցը. Լավրով (տեսանյութ)«Նա երևի իրեն արդեն կորցրել է. ամեն ինչ ապացուցված է, պատմությունն ամեն ինչ իր տեղն է դնելու». Կարինե Աճեմյանը՝ կապիտուլյանտի հայտարարությունների մասինԼատվիայի խորհրդարանը ճանաչեց Հայոց ցեղասպանությունը՝ 58 կողմ ձայնով. Էդուարդ ՇարմազանովԵթե պարտության խորհրդանիշ Հարութունյանը հրաժարական տա և հայտարարի, որ այլևս երբեք չի մասնակցելու ընտրությունների, ապա իրավիճակը կտրուկ կփոխվի եւ կսկսվի Արցախի առողջացման փուլըԼևոն Արոնյանը մայիսի 8-ին Երևանում հանդես կգա դասախոսությամբ Զգում եմ զույգ եղբայրս կենդանի է. Երկկողմանի ծնողազուրկ Ստեփանը հավատով սպասում է անհետ կորած եղբորը. ՎԻԴԵՈԿարևորագույն հարց է Ադրբեջանից գերիների վերադարձը. Այվազյանը՝ ԼավրովինLIVE. Սերգեյ Լավրովի եւ Արա Այվազյանի մամուլի ասուլիսըՕդանավակայանում թալանում են մարդկանցՆիկոլ, Հայաստանում կա մեկ կապիտուլյանտ, և այդ մեկ կապիտուլյանտը դու՛ ես.Նաիրա ԿարապետյանԶինծառայությունից խուսափածների նկատմամբ կհայտարարվի համաներում. օրինագիծն ընդունվեցԵԱՀԿ ՄԽ համանախագահները դարձյալ կոչ են արել վերադարձնել բոլոր գերիներինԴու հասկանո՞ւմ ես, որ դրսի համար պոլի շոր ես դարձել, իսկ կարողա՞ սրա մեղավորն էլ են Սերժն ու Ռոբերտը. Նարեկ ՍամսոնյանԵվրոպայի լիգա. Օրվա խաղերի անոնսՍերգեյ Լավրովը ծաղիկներ է խոնարհել Ծիծեռնակաբերդում (Photo)Նախորդ շաբաթ ՀՀ-ի և Արցախի տարածքում գրանցվել է 2-3 բալ և ավելի ուժգնությամբ 5 երկրաշարժ
Հետևե՛ք -ին Youtube-ում`
Ամենադիտված
Ереван погода
1 $ = 0 Դրամ 1 = 0 Դրամ 1 = 0 Դրամ