Սարո Թովմասյանը երրորդ անգամ հայր է դարձել «Կյանքը դաս է․ սովորիր ու վայելիր»․ Հասմիկ Կարապետյան Բուհերը հնարավոր է անցնեն հեռավար կրթության, իսկ դպրոցներում արձակուրդը երկարացվել է ևս մեկ շաբաթով.ԱՆ ՀԱՅԱՍՏԱՆԻ ՈւԺԱՅԻՆ ԵՌԱՄԱՐՏԻԿՆԵՐԻ ՆՎԱՃՈւՄՆԵՐԸ ԼԵՀԱՍՏԱՆՈւՄ. տեսանյութ Ճանապարհային ոստիկանությունն ուժեղացված ծառայություն է իրականցրել մարզերում Սերժ Սարգսյանը մասնակցելու է «Պատիվ ունեմ»-ի պայքարին Խոցել է թշնամու մի քանի անօդաչու թռչող սարք, կործանիչ, զոհվել է Արցախյան 44-օրյա պատերազմի 10-րդ օրը Հետևողականորեն շարժվելու ենք ՀՀ-ում պրոֆեսիոնալ բանակ ստեղծելու ճանապարհով. Փաշինյան Միջադեպ Երևանում. դիմակ չկրող պարեկը վարորդին տուգանում է դիմակ չկրելու համար. (Video) Քառասուն օր քայլել ենք մահվան հետ հավասար. Մերօրյա հերոս Լեւոն Սահակյանի սխրանքի ուղղին ու պատերազմից ծնված «Կռիվ տալով» գրքի «ծննդյան» նպատակը


6 սուպերմթերք՝ շողացող մաշկի համար

Ախ կանայք

Բոլորս գիտենք հին աքսիոմը՝ «գեղեցկությունը սկսվում է ներքուստ», իսկ մաշկի դեպքում դա 100% ճիշտ է: Այն, ինչ մենք ուտում ենք, ուղղակիորեն ազդում է արտաքին տեսքի վրա: Օգտակար ճարպերով, հակաօքսիդանտներով, վիտամին C-ով, կոլագենով և ամինաթթուներով հագեցած առողջ սննդակարգն ավելորդ է դարձնում հայլայթերի օգտագործումը:

Ահա վեց սուպերմթերք՝ հագեցած սննդարար նյութերով, որոնք կօգնեն դեմքից հեռացնել հոգնածությունը, այտուցվածությունը և կնճիռները:

Ավոկադո

Հավանաբար, միայն ճգնավորները չեն լսել ավոկադոյի օգտակար հատկությունների մասին: Պոլի- և միահագեցած ճարպաթթուների (օրինակ ՝ օմեգա-9) առատությունը մաշկը պահում է ամուր և փայլուն, օգնում վերականգնել դրա վնասված բջիջները և նվազեցնում կարմրությունն ու գրգռվածությունը: Omega-9-ը, մասնավորապես, պահպանում է էպիդուրալ (վերին) շերտի խոնավությունը, և դա, իր հերթին, արտահայտվում է հենց այդ շողացող տեսքը: Ավոկադոն հարուստ է նաև հակաօքսիդիչ կարոտինոիդներով, որոնք ջուր են պահում մաշկի մեջ՝ միաժամանակ պայքարելով ազատ ռադիկալների դեմ, իսկ սրանք ծերացման հիմնական մեղավորներն են:

Սաղմոն

Ճարպոտ ձներն ընդհանրապես և հատկապես սաղմոնը հարուստ են օմեգա-3-ով՝ ևս մեկ օգտակար ճարպ, որը հրաշքներ է գործում մեր մաշկի համար: Պոլիհագեցած ճարպաթթուները մաշկը պաշտպանում են արևի ազդեցությունից, օգնում վերականգնել արդեն վնասված հատվածը և բջիջները պահպանում առողջ ու խոնավ՝ հեռացնելով տոքսինները:

600x400

Հապալաս

Հակաօքսիդանտները չեզոքացնում են ազատ ռադիկալները, և դրանք ստանալու ամենադյուրին ճանապարհը ձեր սննդակարգին հապալաս ավելացնելն է: Հատապտուղները հարուստ են նաև վիտամին A- ով, որն օգնում է կարգավորել մաշկի ճարպի մակարդակը և շատ օգտակար է բնական մաքրման համար, հատկապես՝ պզուկների հակված մաշկի պարագայում:

Ոսկրային արգանակ

Ոսկրածուծի արգանակը կոլագենի, կալցիումի, մագնեզիումի և ամինաթթուների պահեստ է: Երբ ոսկորները մի քանի ժամ եփվում են, դրանց ներսում գտնվող կոլագենը վերածվում է ժելատինի, որը ներթափանցելիս մաշկը պահպանում է ամուր, հարթ և ճկուն: Ոսկրային արգանակի ժելատինը նաև օգնում է հանգստացնել մարսողական տրակտը, ինչը կարող է օգնել նվազեցնել բորբոքումները՝ ծերացման ևս մեկ գործոն:

Կիտրոն

Կիտրոնն աներևակայելիորեն օգտակար է մաշկի համար, ոչ միայն այն պատճառով, որ պարունակում է վիտամին C, ինչը կարող է չեզոքացնել ազատ ռադիկալները և օգնում է մեզ արտադրել կոլագեն ու էլաստին (որոնք կապում են մաշկի բջիջները՝ հաղորդելով առաձգականություն, երիտասարդություն): Բացի այդ, դրանցում պարունակվող օգտակար հանքային նյութերն ալկալացնել են արյունը և հավասարակշռում մարմնի pH-ը (վերջինս օրգանիզմների մեծ մասում չափազանց թթվային է՝ այնպիսի մթերքների շատ օգտագործման հետևանքով, ինչպիսիք են սուրճը, ալկոհոլը և վերամշակված սնունդը ): Երբ մարմնի pH-ի մակարդակը դուրս է գալիս վերահսկողությունից, մաշկը դառնում է գերզգայուն, չոր և հակված գրգռման, ուստի pH-ի օպտիմալ հավասարակշռության պահպանումը կարևոր է

Քրքում

Քրքումն ունի հակաբորբոքային հատկություններ: Կարճաժամկետ հեռանկարում այն պայքարում է մաշկի այտուցվածության և հոգնածության, երկարաժամկետ՝ կնճիռների և ընդհանուր ծերացման դեմ: Չոր կամ թարմ քրքում ուտելը կարող է նաև թեթևացնել մաշկի բորբոքային խնդիրները, ինչպիսիք են էկզեման և ռոզասեան

Սարո Թովմասյանը երրորդ անգամ հայր է դարձել«Կյանքը դաս է․ սովորիր ու վայելիր»․ Հասմիկ ԿարապետյանԲուհերը հնարավոր է անցնեն հեռավար կրթության, իսկ դպրոցներում արձակուրդը երկարացվել է ևս մեկ շաբաթով.ԱՆՀԱՅԱՍՏԱՆԻ ՈւԺԱՅԻՆ ԵՌԱՄԱՐՏԻԿՆԵՐԻ ՆՎԱՃՈւՄՆԵՐԸ ԼԵՀԱՍՏԱՆՈւՄ. տեսանյութՃանապարհային ոստիկանությունն ուժեղացված ծառայություն է իրականցրել մարզերումՍերժ Սարգսյանը մասնակցելու է «Պատիվ ունեմ»-ի պայքարինԽոցել է թշնամու մի քանի անօդաչու թռչող սարք, կործանիչ, զոհվել է Արցախյան 44-օրյա պատերազմի 10-րդ օրը Հետևողականորեն շարժվելու ենք ՀՀ-ում պրոֆեսիոնալ բանակ ստեղծելու ճանապարհով. ՓաշինյանՄիջադեպ Երևանում. դիմակ չկրող պարեկը վարորդին տուգանում է դիմակ չկրելու համար. (Video)Քառասուն օր քայլել ենք մահվան հետ հավասար. Մերօրյա հերոս Լեւոն Սահակյանի սխրանքի ուղղին ու պատերազմից ծնված «Կռիվ տալով» գրքի «ծննդյան» նպատակը ԱՆ-ն հորդորում է խստորեն պահպանել դիմակ կրելու պահանջըՀեռու ենք այն մտքից, որ 2022թ.–ի բյուջեի նախագիծը կլուծի բոլոր խնդիրները. Նիկոլ ՓաշինյանԹուրքերը տարբեր պատրվակներով գալու են, լցվեն Հայաստան․ Սեյրան ՕհանյանՀայաստանը տարածքներ նվաճելու մտադրություն չունի. ՓաշինյանԳերեզմանատան վարիչը մահացածների հարազատներից ավելի քան 2,2 մլն դրամ կաշառք է վերցրել. ԱԱԾ բացահայտումըՄԱՀԱՑԵԼ Է ԱՐՄԵՆ ԱՇՈՏՅԱՆԻ ՄԱՅՐԸՀաջորդ տարվանից ՀՀ-ում ծնված ամեն 3-րդ և հաջորդ երեխային մինչև 6 տարեկանը կտրամադրվի ամսական 50 հազար դրամԿդադարեցվի Երևանի, Հրազդանի և Վանաձորի մի շարք հասցեների գազամատակարարումըՀայաստանում հաստատվել է կորոնավիրուսով վարակվելու 1184 նոր դեպք. մահացել է 45 քաղաքացիLRO-ն լուսանկարել է լուսնային հրաբուխներըԱստղագուշակ՝ հոկտեմբերի 25-ի համարՀոկտեմբերի 25. Օրվա խորհուրդՌուս խաղաղապահներն ու բարերարները 1.25 տոննա մարդասիրական օգնություն են փոխանցել ԼՂ մանկապարտեզներին եւ դպրոցներինՀարցումների արդյունքով Մեսսին «Ոսկե գնդակի» մրցանակի գլխավոր ֆավորիտն է. MarcaՀՈԿՏԵՄԲԵՐԻ 25-Ի ՁԵՐ ՌՈՄԱՆՏԻԿ ՀՈՐՈՍԿՈՊԸՈսկին թանկանում էԹուրքիայի եւ Ադրբեջանի նախագահները կհանդիպեն ՍտամբուլումՆավթի գներն աճում են դրա պաշարների նվազման ֆոնինՓաշինյանն այցելել է Վանո Սիրադեղյանի ընտանիքինԷլեկտրաէներգիայի անջատումների հասցեներըԿոլումբիայի ամենափնտրվող նարկոբարոն Օտոնիելը ձերբակալվել էՓաշինյան, ախր դու էլ ես տեսնում, գիտակցում, որ չես կարողանում ղեկավարել,որ դու այլեւս անձայն ես որեւէ մեկի մոտԱյլեւս ո՛չ մի ազգակործան ստորագրություն՝ նոյեմբերի 1-ին, կառավարության դիմաց. Տաթեւ ԱրցախՄԻԱՎ (ՁԻԱՀ) դեպքերը կտրուկ ավելացել են. «Փաստարկ»Ժողովուրդն այսօր չի վախենում կորոնավիրուսից, այլ վախենում է պարտադրվող պայմաններից. ՍիմոնյանՊեսկովը պատմել է Բայդենի հետ Պուտինի հանդիպման հեռանկարների մասինԵրկրաշարժ Բավրայի հատվածումԵվրոպայի ամենաակտիվ հրաբուխը մոխրի և ծխի սյուներ է արտանետելԻնչ-որ մի ոչինչ, թող ապրի, ոչինչ. Իսահակ վարդապետը՝ Լեւոն ԲարսեղյանինԿԸՀ-ն հրապարակել է ՀՅԴ-ի՝ Իջևանի ՏԻՄ ընտրություններին մասնակցողների ցուցակըԹուրքիայում ձերբակալված ռուսներին կասկածում են «Բայրաքթարների» մասին տեղեկատվության տիրանալու փորձի մեջՍտանձնում եմ Լուսյա Հակոբյանի և նրա մերձավորների շահերի պաշտպանությունը«Դավաճա'ններ», «Հայասպա'ններ». ինչպես Ալեն Սիմոնյանին դիմավորեցին ԿիպրոսումՇուտով վերսկսվելու են «4+1»-ի հետ միջուկային բանակցությունները. Իրանի ԱԳ նախարարԵղանակը կցրտիՀայտնի է Կապանի ՏԻՄ ընտրություններում «Շանթ դաշինքի» նախընտրական ցուցակըՌուսաստանում մեկ օրում կորոնավիրուսի 35 660 դեպք է գրանցվելՀալեպում կայացել է հումանիտար առաքելության կողմից ականազերծված տարածքների հանձնումը իշխանություններինՀռոմի Պապը դարձյալ կոչ է արել միջազգային հանրությանը լուծել Լիբիայում միգրացիոն խնդիրըՀայտնի է Կապանի ՏԻՄ ընտրություններում ՔՊ-ի նախընտրական ցուցակը
Հետևե՛ք -ին Youtube-ում`
Ամենադիտված
Ереван погода
1 $ = 0 Դրամ 1 = 0 Դրամ 1 = 0 Դրամ