Ինչպե՞ս պաշտպանվել շոգից

Հասարակություն

Այս շաբաթ ԱՄՆ-ի տարածքի մեծ մասում հաստատված ռեկորդային շոգը զգալի վտանգ է ներկայացնում սրտի համար, եւ անհրաժեշտ է միջոցներ ձեռնարկել դրանից պաշտպանվելու համար, նշել է Սրտի ամերիկյան ասոցիացիան։

Դա հատկապես ակտուալ է տարեց մարդկանց եւ արյան բարձր ճնշում, ճարպակալում կամ սրտի հիվանդություններ ունեցող ու կաթված տարած մարդկանց համար։

Շոգը եւ ջրազրկումը ստիպում են սրտին ավելի ինտենսիվ աշխատել՝ ավելի շատ արյուն մղելով եւ այն հիմնական օրգաններից մաշկի տակ տեղափոխելով։

Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ երբ ջերմաստիճանը հասնում է ծայրահեղ մեծությունների՝ Ցելսիուսի 42 աստիճանի, սրտի հիվանդություններից մահերի թիվը կարող է կրկնապատկվել կամ եռապատկվել։

Անգամ եթե սրտի հիվանդությունների դեմ դեղամիջոցներ չեք ընդունում, պետք է հետեւեք շոգի դեմ զգուշության կանոններին։

«Կարեւոր պահ է հիդրատացիայի պահպանումը։ Ջրազրկվելը դժվար չէ, անգամ եթե չեք մտածում, որ խմել եք ուզում,- ասել է Չիկագոյի Հյուսիսարեւմտյան համալսարանի բժշկության եւ մանկաբուժության, կանխարգելիչ բժշկության, սրտի հետազոտությունների պրոֆեսոր Լլոյդ Ջոնսը։- Շոգ եղանակին ջուր խմեք փողոց դուրս գալուց առաջ, ընթացքում եւ հետո։ Մի սպասեք, որ ծարավեք։ Եվ լավագույն միջոցն իմանալու, թե արդյոք բավականաչափ հեղուկ ստանում եք, այն է, որպեսզի հետեւեք միզարտադրությանը եւ համոզվեք, որ մեզի գույնը բաց է, ոչ թե մուգ կամ կոնցենտրացված»։

Սրտի ամերիկյան ասոցիացիան տվել է շոգ եղանակին անվտանգության պահպանման հետեւյալ խորհուրդները.

- փողոց դուրս մի եկեք ցերեկը՝ մինչեւ ժամը 15.00-ն, երբ արեւը սովորաբար ամենաուժեղն է,

- բաց գույնի թեթեւ, շնչող կտորներից (բամբակից կամ չքրտնեցնող կտորից) զգեստ հագեք։ Գլխարկ եւ արեւապաշտպան ակնոցներ կրեք։ Փողոց դուրս գալուց առաջ ջրակայուն, SPF 15 պարունակող արեւապաշտպան քսուք օգտագործեք եւ այն երկու ժամը մեկ թարմացրեք,

- մի քանի բաժակ ջուր խմեք փողոց դուրս գալուց կամ մարզվելուց առաջ, ընթացքում եւ հետո։ Խուսափեք կոֆեին եւ ալկոհոլ պարունակող ըմպելիքներից,

- մշտապես ընդմիջումներ արեք։ Մի քանի րոպե կանգ առեք ստվերոտ կամ զով տեղում եւ ամրապնդվեք,

- շարունակեք ընդունել բժշկի նշանակած բոլոր դեղերը։

«Chatham House ֆորմատից ելնելով՝ չեմ կարող մանրամասնել քննարկմանը հնչեցրածս մտքերը, սակայն...». Հայկ ՄամիւանյանԿիրակի «Շանթի» եթերում «Եփող-թափողները» լրագրողներն են (Տեսանյութ)Ափսոս, որ չգնահատեցիր իմ երկրի կողմից. Էրիկ Բազինյանն այլևս չի ներկայացնի ՀայաստանըԲերձորցիները եւ Աղավնոյի բնակիչները, բնակվելով իրենց բնակավայրերում, համարվում են տեղահանված. Արցախի ՄԻՊՊար­տու­թյու­նը 2020 թ. նո­յեմ­բե­րի 10–ին չի դա­դա­րել. Աննա ԿարապետյանԿառավարության ղեկավար ներկայացող անձը նույնիսկ չէր էլ հիշում, թե ինչ բնակավայր է հանձնում. ԱբրահամյանՀան­րա­հա­վաք անել, որին գա­լիս է 1500 հո­գի, այ­լեւս դառ­նում է անի­մաստ. Արմեն ԲադալյանԵս երեխա չեմ, լուրջ մարդ եմ. Բերձորը վերաբնակեցնողը հայաթափելու մասին ասելիք չունիՄեր նպատակն է համախմբել հադրութից տեղահանված բնակիչներին. Երազիկ ՀայրիյանՆիկո՛լ, հրաժարական տուր, հերի՛ք է հայ ժողովրդի արյունը ծծես. Բաբուխանյան«Գրքարվեստ» միջազգային մրցույթում Հայաստանը ութ մրցանակ է ստացել ՄՈՒ­ՏԱՆՏ­ՆԵ­ՐԻ «ԴԱ­ՐԱՇՐ­ՋԱ­ՆԸ»Նիկոլն ուղնուծուծով հակառուս է. Հայկ Բաբուխանյան (ԱՆՈՆՍ)Արենիս աչքալուսանքի ծաղիկները տանելու եմ տղաներիս շիրիմին խոնհարեմ, ու ներողություն խնդրեմ, որ ես դեռ ապրում եմ, իսկ իրենք սառը քարի տակ են․Ծնվել է փոքրիկ ԱրենըԶԱՐ­ՄԱՆՔՀուլիսի 23-ին տեղի կունենա ՄՄԱ-ի իմ առաջին մարտը«ԿԱ­ՐԵՆՍ ԱՍՈՒՄ ԷՐ՝ ԴՈՒ ՄԻ­ԱԿՆ ԵՍ, ՈՒՄ ՋԱ­ՆԻ­ԲԵ­ԿՅԱՆ ԵՄ ՈՒ­ԶՈՒՄ ԿՈ­ՉԵԼ».ԼԻ­Ա­ՆԱ  ԱՆ­ԹԱ­ՌԱ­ՆՅԱ­ՆԶրո աջակցություն նրանց, ովքեր դուրս կգան Բերձորից. Էդգար ՂազարյանՈչ մի­այն գյու­ղե­րը դառ­նում են սահ­մա­նա­մերձ, այ­լեւ ան­մի­ջա­պես դի­տարկ­ման տակ են հայտն­վում թշնա­մու ու­ժե­րի կող­մից. ՄեհրաբյանԹագուհի Թովմասյանը չի հրաժարվի հանձնաժողովի նախագահի պաշտոնիցԲԱՄ­ԲԱ­ՍԱՆՔՔԱՂԱՔԱԿԱՆ ՀՈՒՄՈՐԹիրախում Անժելան է. Գեւորգ ՊետրոսյանՀերթը հասավ Անժելային...ՌԴ նախագահը խոսել է հետխորհրդային երկրների միավորման գործընթացն արագացնելու մասինԳագիկ Ջհանգիրյանը հրաժարական է տվելՀարբած Բրիտանացի պատգամավորը բռնաբարել է երկու տղամարդուՀենրիխ Մխիթարյանը տեղափոխվել է «Ինտեր»Ցավոք սրտի ես էլ չեմ ներկայացնելու Հայաստանն ու մեր եռագույնըՔՊ կոչվող հայրենադավ խմբակը, մեղմ ասած ապրում է վախի մթնոլորտում. Արտակ ԶաքարյանՊառլամենտարիզմի վախճանը՝ պետականությունը սպանողների ծափահարությունների ներքո. ՀայրապետյանԿօգնենք այնքան, որքան պետք է․ Բայդենը՝ Ուկրաինային աջակցություն ցույց տալու մասինՍովի պատճառով՝ միգրացիոն ցունամի է սպասվում․ ԶելենսկիՀրաժարական եմ ներկայացնում հանձնաժողովի նախագահի պաշտոնից. Արմեն ԳեւորգյանՄինչև 2023-ի վերջ Արցախում 3700 ընտանիք ապահովված կլինեն բնակարանով. Նախարար.InfoPort.am«Հայաստան» և «Պատիվ ունեմ» խմբակցությունները հայտարարություն են տարածելԲոլոր մեղավորները պատասխան են տալու, պատժվելու են. Արթուր ՂազինյանԸնդդիմությունը խորհրդարանում կհրաժարվի մյուս պաշտոններից. Իշխան ՍաղաթելյանՈրոնք են ջերմային հարվածի ախտանշանները, ինչ հետևանքներ այն կարող է ունենալ ու որ դեպքերում է հարկավոր դիմել բժշկինՊՍԺ-ի մարզական նոր ղեկավարությունը թիմում չի ցանկանում տեսնել Մեսսին եւ ՆեյմարինԱՄՆ-ից, Մեծ Բրիտանիայից, Իտալիայից, Գերմանիայից Հայաստան ուղարկված փոստային առաքանիներում եղել են տարբեր տեսակի թմրամիջոցներ. ՊԵԿ (տեսանյութ)Ոչ սթափ վիճակում գտնվող ՊՆ զինծառայողը կոտրել է ԵՊՀ Ֆիզիկայի ֆակուլտետի մուտքի դռան ապակին. shamshyan.comՌաֆայել Նադալը Ուիմբլդոնի երրորդ շրջանում էՍուրճի գործածությունը նվազեցնում է երիկամների հիվանդությունների հավանականությունը․ հետազոտությունԱ Սերիայի կայքը հաստատում է` գործարքը կայացել էՍՏԵՓԱՆԱԿԵՐՏԻՑ ԱՀԱԶԱՆԳՈՒՄ ԵՆ՝ ԲԵՐՁՈՐԸ ԵԹԵ ՀԱՆՁՆԵՆ, ԿԼՔԵՆ ԱՐՑԱԽԸ Ովքեր պնդում են, որ եռակողմ հայտարարությունով է սահմանված Բերձորից, Աղավնոյից և Սուսից հայ բնակչության դուրս գալը և բնակավայրերի հանձնումը, ապա թող ցույց տան դրա վերաբերյալ ձևակերպումըԱՄՆ-ում արգելվելու է սեռափոխությունըՀայաստանի երեք ներկայացուցիչ ՖԻԴԵ-ի դասակարգման աղյուսակում ենԲերձորը և Աղավնոն մնում են անձեռնմխելի, մինչև նոր ճանապարհի կառուցման ավարտը․ Հոխիկյան
Հետևե՛ք -ին Youtube-ում`
Ամենադիտված
Ереван погода
1 $ = 0 Դրամ 1 = 0 Դրամ 1 = 0 Դրամ