Ահա՝ ո՞ր հավելվածներն են շատ էներգիա սպառում և ի՞նչ անել «ՀԵՐՈՍԱԲԱՐ ԱՆՄԱՀԱՑԵԼ Է ՄԱՐՏԱԿԱՆ ԱՌԱՋԱԴՐԱՆՔ ԿԱՏԱՐԵԼՈՒ ԺԱՄԱՆԱԿ, ԱՆՕԴԱՉՈՒ ԹՌՉՈՂ ՍԱՐՔԻ ՀԱՐՎԱԾԻՑ». ԱՆՄԱՀ ՀԵՐՈՍ ԳԱՐԻԿ ԱՐԵՎԻԿՅԱՆ ՀԱՅ ՍԱՄԲԻՍՏՆԵՐԸ ՂԱԶԱԽՍՏԱՆՈՒՄ ԿՄԱՍՆԱԿՑԵՆ ՄԵԾԱՀԱՍԱԿՆԵՐԻ ԱՇԽԱՐՀԻ ԱՌԱՋՆՈՒԹՅԱՆԸ Երկրում ամենահամեստ թվերով 15,5 միլիարդ դոլարի միայն ավանդներ կան բանկերում․ Տնտեսագետը բացառիկ մանրամասներ է ներկայացնում Զավեշտ է, որ առաջին քրիստոնյա երկրի դատարանում նման հարցեր ենք քննարկում. Աշոտյան (տեսանյութ) Միշել. ԵՄ առաջնորդները հաստատել են Թրամփի հետ աշխատելու ընդհանուր մտադրությունը Մասկը Գերմանիայի կանցլերին «հիմար» է անվանել Մխիթարյանը շփվում է Սպերցյանի հետ, ինձ հետ` ոչ. Տիկնիզյան Արմեն Աշոտյանը դատական նիստերի դահլիճում է (տեսանյութ) Սա լինի Ձեր վերջին համարձակությունը ընդհատելու իմ ելույթը․ Էդգար Ղազարյանը՝ ՔՊ-ականին

Ինչո՞ւ չի կարելի ոտքերը խաչած նստել

Հասարակություն

Մարդկանց մեծ մասը սովոր է ոտքերը ծալված նստելուն: Սկսենք նրանից, որ նստելը, սկզբունքորեն, մարդու մարմնի անբնական դիրքն է, և ավելի շատ ոչ ստանդարտ դիրքեր ընդունելով, տարբեր ոլորտներում ոլորվելով, մենք միայն վատացնում ենք այն. ահա սրա հաստատումները:

Կոնքի դեֆորմացման բարձր ռիսկ
Այս դիրքում նստելը մեկ ազդրից ավելի է լարում, քան մյուսը: Սա վտանգավոր է, քանի որ քայլելիս կարող եք ուժեղ ցավ զգալ, երբ բարձրանում եք աթոռից կամ աթոռից, մի ոտքը սկսում է ցավել, և խնդիրներ են առաջանում մեջքի, պարանոցի և ծնկների հատվածում: Բացի այդ, կոնքի թեքությունը կարող է փոխել արյան շրջանառության արագությունը և դրանով իսկ մեծացնել արյան մակարդման վտանգը:

Մեծանում է արյան ճնշումը 
Մարմարայի համալսարանի ուսումնասիրության համաձայն՝ ոտքերը ծնկների վրա խաչելն ավելացնում է արյան ճնշումը, քանի որ այս դիրքը արյուն է կուտակում երակներում՝ ստիպելով սիրտը ավելի ուժեղ աշխատել:

Կեցվածքը վատանում է
Իդեալական կեցվածքի համար կարևոր է ողնաշարի մշտական ​​հավասարեցումը, և ծալված կեցվածքը դա չի նշանակում: Ժամանակի ընթացքում ուսերն ավելի ու ավելի առաջ կսկսեն դուրս գալ, իսկ ողնաշարի ստորին հատվածը կկորի։ Արդյունքում դա կարող է հանգեցնել օստեոխոնդրոզի, սկավառակների ճողվածքի, հոդերի արթրոզի և ելուստի։

Միջողնաշարային սկավառակները մաշվում են
Բացի ողնաշարի կորությունից, միջողնաշարային սկավառակները նույնպես կարող են մաշվել։ Եթե ​​մարդը երկար նստում է համակարգչի մոտ՝ գլուխը մի փոքր ցած թեքելով, կռացած ու ոտքերը ծալված, ապա ողնաշարի առանցքը տեղաշարժվում է, իսկ հետո միջողնաշարային սկավառակները ստիպված են լարվել այն բռնելու համար։ Նման մշտական ​​բեռի պատճառով նրանք կարող են պարզապես փլուզվել:

Տղամարդկանց մոտ սերմնահեղուկի որակը նվազում է
Ամորձու ջերմաստիճանը պետք է լինի 2-6°C-ով ցածր մարմնի նորմալ ջերմաստիճանից: Սովորական նստելը ամորձիների ջերմաստիճանը բարձրացնում է 2°C-ով. սա դեռ կարևոր չէ, բայց ոտքերը ծալելը  կարող է բարձրացնել ջերմաստիճանը մինչև 3,5°C: Իսկ հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ ամորձիների կամ ամորձիների ջերմաստիճանի բարձրացումը կարող է նվազեցնել սերմնահեղուկի և՛ քանակությունը, և՛ որակը:

Երակների վարիկոզ լայնացման ռիսկի բարձրացում
Ցանկացած ստատիկ դիրք մեծացնում է երակների վարիկոզի առաջացման վտանգը, իսկ ոտքերը խաչած նստելը, բացի դրանից, խանգարում է արյան շրջանառությանը ոտքերում և ամբողջ մարմնում: Ուստի, եթե դուք նստակյաց աշխատանք ունեք, մի մոռացեք գոնե ամեն ժամը մեկ ընդմիջումներ անել և մի փոքր ձգվել։

Որպեսզի այս ամենը տեղի չունենա, համոզվեք, որ նստած ձեր երկու ոտքերը սեղմված են հատակին։ Ողնաշարդ ուղիղ պահիր, կզակդ վեր մի թեքիր և գլուխդ ցած մի՛ իջեցրու (եթե համակարգչով ես աշխատում, մոնիտորը պետք է ուղիղ քո աչքերի առաջ լինի): Պարբերաբար ընդմիջումներ կատարեք թեթև վարժությունների համար: Ձեզ համար գումարած կլինի, եթե սկսեք մարզվել մարզասրահում և աշխատեցնել մեջքի մկանները:

Նյութի աղբյուր` https://www.techinsider.ru/science/1586897-privychka-ot-kotoroi-vam-sleduet-izbavitsya-pochemu-sidet-skrestiv-nogi-vredno-dlya-zdorovya/





Ահա՝ ո՞ր հավելվածներն են շատ էներգիա սպառում և ի՞նչ անել«ՀԵՐՈՍԱԲԱՐ ԱՆՄԱՀԱՑԵԼ Է ՄԱՐՏԱԿԱՆ ԱՌԱՋԱԴՐԱՆՔ ԿԱՏԱՐԵԼՈՒ ԺԱՄԱՆԱԿ, ԱՆՕԴԱՉՈՒ ԹՌՉՈՂ ՍԱՐՔԻ ՀԱՐՎԱԾԻՑ». ԱՆՄԱՀ ՀԵՐՈՍ ԳԱՐԻԿ ԱՐԵՎԻԿՅԱՆՀԱՅ ՍԱՄԲԻՍՏՆԵՐԸ ՂԱԶԱԽՍՏԱՆՈՒՄ ԿՄԱՍՆԱԿՑԵՆ ՄԵԾԱՀԱՍԱԿՆԵՐԻ ԱՇԽԱՐՀԻ ԱՌԱՋՆՈՒԹՅԱՆԸ Երկրում ամենահամեստ թվերով 15,5 միլիարդ դոլարի միայն ավանդներ կան բանկերում․ Տնտեսագետը բացառիկ մանրամասներ է ներկայացնումԶավեշտ է, որ առաջին քրիստոնյա երկրի դատարանում նման հարցեր ենք քննարկում. Աշոտյան (տեսանյութ)Միշել. ԵՄ առաջնորդները հաստատել են Թրամփի հետ աշխատելու ընդհանուր մտադրությունըՄասկը Գերմանիայի կանցլերին «հիմար» է անվանելՄխիթարյանը շփվում է Սպերցյանի հետ, ինձ հետ` ոչ. ՏիկնիզյանԱրմեն Աշոտյանը դատական նիստերի դահլիճում է (տեսանյութ)Սա լինի Ձեր վերջին համարձակությունը ընդհատելու իմ ելույթը․ Էդգար Ղազարյանը՝ ՔՊ-ականինՊուտինը չի մասնակցի Բաքվում կայանալիք COP29 համաժողովինԹքած ունեմ աշխատանքի վրա, պայքարելու եմ մեր ֆուտբոլը կեղտոտողների դեմ․ Եղիշե ՄելիքյանՕրվա խորհուրդ. նոյեմբերի 8Սկանդալ՝ Իսրայելի և Ֆրանսիայի միջևՏարադրամի փոխարժեքները նոյեմբերի 8-ինՋուր չի լինի. հասցեներԱշոտյանի գործը նորանկախ Հայաստանի պատմության ամենամեծ քաղաքական ֆարսերից է․ Նաիրա Զոհրաբյան«Կարծում եմ՝ կխոսենք»․ Թրամփը չի բացառել, որ կզրուցի Պուտինի հետԴագաղ-նիկոլի օրոք ոչ արդարադատություն կա, ոչ էլ պատասխանատվություն. լրագրողՍյունիքում ծեծի է ենթարկվել «Մարիլա» ՍՊԸ-ի տնօրենը, վիճակը գնահատվում է ծանր․ Shamshyan«Ժողովուրդ». Ո՞վ է Գլխավոր դատախազի տեղակալի ենթադրյալ թեկնածունԳերմանիայում իշխող կոալիցիան փլուզվեց. հիմքն Ուկրաինան էր, պատճառը` ԹրամփըԿուրախովո տանող բոլոր ճանապարհները փակվելու շեմին են. Ուկրաինական աղբյուրներ (Քարտեզ)«Հրապարակ». Գառնիկ Դանիելյանը որոշել է շառից-փորձանքից հեռու մնալ«Ժողովուրդ». 30 օր՝ կաշառքի գործը «մոռացության տալու» համար«Հրապարակ». Արտակարգ ռեժիմի դրույթը արժանացել է օտարերկրյա դեսպանների ուշադրությանը«Ժողովուրդ». Գյումրու ավագանիում այսօր թեժ է լինելուԹրամփը մտադիր է խոսել Պուտինի հետՈւկրաինայի բանակը մեծ կորուստներ է կրում Կուրսկում, իսկ Կուպյանսկի մոտ արգելափակված է մինչև 15 հազար զինվորական. ՊուտինՌուսական բանակը հարձակողական գործողությունների նոր ալիք է սկսել Կուրսկի ճակատում. Ուկրաիանկան ԳՇ (MAP)Կոնֆերենցիաների լիգա. Երևանի «Նոան» 8 անպատասխան գնդակ ընդունեց Լոնդոնի «Չելսիից»(տեսանյութ)⚡️⚡️«Իրավունք» թերթի այսօրվա տպագիր համարում կարդացե՛ք...Կոնֆուցիոսի մեջբերումները իմաստուն կանանց համարԴեռ վաղ է խոսել BRICS-ի միասնական արժույթի մասին. ՌԴ նախագահԱհա, թե ծխողների համար՝ ձուկը որքան անհրաժեշտ է 3 եղանակ, որով մենք առանց խոսքի միմյանց ցավ ենք պատճառումԿոնֆերենցիաների լիգա. «Չելսի»-«Նոա». Մեկնարկային կազմեր Ահա, թե Apple-ի ո՞ր սարքերից են ամենաշատը գոհ օգտատերերըՎստահ ենք՝ առաջնորդողի դեր կունենաք արդարությամբ խաղաղության հաստատման մեջ․ Արամ Ա-ն շնորհավորել է ԹրամփինԱմոսովի մածուկ.վիտամինային ռումբ իմունային համակարգը ամրապնդելու համարԹեյի հավելումներ, որոնք բնական հակաօքսիդանտներ ենՌուսաստանը շուտով նոր դեսպան կնշանակի ԱՄՆ-ում, Ամերիկայի նոր վարչակազմը ևս պետք է փոխի իր դեսպանին մեր երկրում․ ԼավրովՀարիսի դաշնակիցները ԱՄՆ նախագահական ընտրություններում նրա պարտության համար մեղադրում են ԲայդենինՎրաստանի դեսպանը քննադատել է Զուրաբիշվիլիին՝ Լոռու մարզը «պատմական Վրաստան» ներկայացնող հրապարակումը տարածելու համարՆԱՏՕ-ի՝ Եվրոպայում դաշնակցային ուժերի գերագույն հրամանատարության շտաբի պետի տեղակալը Հայաստանում է. հանդիպումների ընթացքում քննարկվել է Հայաստան-ՆԱՏՕ համագործակցության ընթացքըԳերմանիայի կանցլերը չեղարկել է այցը Բաքու՝ մասնակցելու COP29-ինՈւժեղ մարդիկ կոտրվում են կոփած ապակիի պես՝ լուռ ու անուղղելիՀրապարակվել է Յուպիտերի ամենաորակյալ լուսանկարները դիտարկումների ողջ պատմության ընթացքումԵրգչուհի Աիդա Սարգսյանն անչափ գեղեցկացել է. նա անճանաչելի է դարձելԳիտնականները բացահայտել են, թե ինչպես կարելի է ոսկորները դարձնել ավելի ամուր
Հետևե՛ք -ին Youtube-ում`
Ամենադիտված
Ереван погода
Back to top