Մենք տարածաշրջանային խնդիրների լուծումները փնտրում ենք միայն տարածաշրջանի երկրների օգնությամբ. Իրանի առաջին փոխնախագահ Նիկոլ Փաշինյանը հայտարարեց նոր Սահմանադրություն ընդունելու համար հանրաքվե կազմակերպելու անհրաժեշտության մասին Չեմ կարող չասել՝ եղբա՛յր, մեր ամբողջ տնտեսության ուղիղ կեսը ԵԱՏՄ տարածքում է, իրավունք չունենք սխալվելու. Բագրատյան Անդրկովկասից աշխատանքային ներգաղթյալների նկատմամբ մոտեցումների խստացումը մեր շահերից չի բխում. Լավրով Մինչև գարուն Հայաստանի հարցը կլուծեն.Armenian info Ուրիշ մասնագետի սինդրոմ. ԸՆԿԵՐ ՓԱՆՋՈՒՆԻ Հաճույքով կհանդիպեմ Թրամփին, ՌԴ-ի և ԱՄՆ-ի հարաբերություններն այնպիսին են, որ մի բաժակ սուրճի շուրջ հանդիպումը բավարար չէ․ Պուտին Հրաժարվում եմ այս ֆարսին մասնակցելուց․ Ռուբեն Վարդանյանը հացադուլ է հայտարարել ՀՀ տարածքում կան փակ և դժվարանցանելի ավտոճանապարհներ Երբ անգամ «երեքմետրանոց քամակի» դեպքում նստելու աթոռ չկա

Կանաչ թեյի հինգ անսպասելի օգուտները

Հասարակություն

Իր բարձր հակաօքսիդանտ արժեքով հայտնի կանաչ թեյն ունի առողջական հզոր օգուտներ և շատերի համար սուրճի ավելի մեղմ, կայուն այլընտրանք է:

«Կանաչ թեյը հայտնի ըմպելիք է այնպիսի «կապույտ գոտիներում», ինչպիսին է Ճապոնիայի Օկինավան, որտեղ մարդիկ հաճախ ավելի երկար են ապրում և ունեն քրոնիկական հիվանդությունների ռիսկի նվազեցում»,-Vogue-ին ասել է սննդաբան և Nourishful Nutrition-ի հիմնադիր Մազ Փաքհեմը:

Կանաչ թեյը կարող է օգնել փոխհատուցել օքսիդատիվ վնասը

Կանաչ թեյի այդքան օգտակար լինելու հիմնական պատճառներից մեկը դրա բարձր ֆլավոնոիդների պարունակությունն է: Ֆլավոնոիդները բուսական միացություններ են, որոնք հայտնաբերված են տարբեր մրգերի և բանջարեղենի մեջ: Գոյություն ունեն վեց տարբեր տեսակի ֆլավոնոիդներ, այդ թվում՝ ֆլավանոլներ և անտոցիանիններ, բայց բոլորն էլ ունեն հզոր հակաօքսիդանտ հատկություններ, ինչը դրանք դարձնում է ցանկացած առողջ սննդակարգի կարևոր բաղադրիչ: Ֆլավոնոիդները նաև օգնում են կարգավորել բջջային գործունեությունը և չեզոքացնել ազատ ռադիկալների հետևանքով առաջացած օքսիդատիվ վնասները, որոնց մենք ամեն օր ենթարկվում ենք:

Կանաչ թեյը կարող է բարձրացնել իմունիտետը

Ֆլավոնոիդներն օգնում են իմունային համակարգին՝ ճնշելով բորբոքումը, սակայն կանաչ թեյը նաև լի է էպիգալոկատեխին գալատով (EGCG), որը հակաօքսիդանտ է, որն ապացուցված է, որ ուժեղացնում է իմունային ֆունկցիան: Այն նաև պարունակում է L-theanine ամինաթթու, որն օգնում է արտադրել մանրէների դեմ պայքարող միացություններ մեր T բջիջներում, որոնք մեր իմունային համակարգի ամենակարևոր բջիջներն են:

Կանաչ թեյը կարող է օգնել սրտի առողջությանը

Ենթադրվում է, որ կանաչ թեյի հակաօքսիդանտները կարող են օգնել նվազեցնել արյան ճնշումը՝ բարելավելով արյան հոսքը: Դրանք նաև պաշտպանիչ ազդեցություն ունեն սրտի վրա՝ նվազեցնելով բորբոքումը։ «Կան ապացույցներ, որոնք ցույց են տալիս, որ օրական 1-3 բաժակը կարող է օգտակար լինել սրտի կաթվածի և ինսուլտի ռիսկը նվազեցնելու համար», - ավելացնում է Փաքհեմը:

Կանաչ թեյը կարող է բարելավել ձեր տրամադրությունը

L-theanine-ը ոչ միայն օգնում է անձեռնմխելիությանը, այլև հզոր նոտրոպիկ է տրամադրությունը բարձրացնող ազդեցություններով և հայտնի է, որ նվազեցնում է մտավոր հոգնածությունը, խթանում է ուղեղի աշխատանքը և մեծացնում դոֆամինի արտադրությունը: «Հայտնի է նաև, որ այն օգնում է բարելավել կենտրոնացումը, հատկապես, երբ համակցված է կոֆեինի հետ», - ասում է Փաքհեմը: «L-theanine-ը և կոֆեինը միասին կարող են օգնել ստեղծել հանգիստ էներգիայի զգացում, քանի որ տիպիկ կանաչ թեյի բաժակը պարունակում է մոտ 20-30 մգ L-theanine: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ 50 մգ-ը բավարար է ուղեղի ալֆա ալիքների արտադրությունը խթանելու համար, որը մենք կապում ենք հանգիստ, բայց դեռ զգոն վիճակի հետ»:

Կանաչ թեյը կարող է բարելավել կենտրոնացումը

Կանաչ թեյը զգալի ազդեցություն ունի տագնապի նվազեցման և ճանաչողական կարողությունների բարձրացման վրա: Կրկին, սա պայմանավորված է կոֆեինի և L-theanine-ի համակցված ազդեցությամբ, այս անգամ պոլիֆենոլների հետ միասին, որոնք միասին վերցնելու դեպքում կարող են բարելավել երկարաժամկետ ճանաչողական խնդիրների վրա կենտրոնացումը:

Կանաչ թեյը կարող է օգնել նիհարելուն

«Երբ դուք կանաչ թեյ եք խմում, կատեխինները, մասնավորապես՝ EGCG-ն և կոֆեինը, խթանում են թերմոգենեզը, որը մարմնի ջերմության արտադրությունն է նյութափոխանակության գործընթացների արդյունքում»,- բացատրում է Փաքհեմը: Եթե ​​ձեր նպատակն է նիհարել, ապա որքան ուժեղ է ձեր մարմնի ջերմածին ազդեցությունը, այնքան ավելի շատ կալորիա եք այրում: Այնուամենայնիվ, լուրջ արդյունքների համար ամեն օր պետք է շատ կանաչ թեյ խմեք, ուստի ավելի լավ կլինի փոխարենը հավելումներ փնտրել: Դուք հաճախ դրանք կգտնեք առողջ նյութափոխանակության համար նախատեսված արտադրանքներում:

Քանի՞ բաժակ կանաչ թեյ պետք է խմել օրական

Եթե ​​կենտրոնանալու հարցում օգնության կարիք ունեք, կանաչ թեյը հիանալի այլընտրանք է սուրճին, հատկապես այն պատճառով, որ այն պարունակում է բավականաչափ կոֆեին՝ զգոնությունը բարձրացնելու համար: «Ճանաչողական օգուտների համար օրական 1-2 բաժակ խմելը պետք է բավարար լինի, իսկ սիրտ-անոթային օգուտների համար հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ 1-3 բաժակը բավարար է», - ավելացնում է Փաքհեմը:





Մենք տարածաշրջանային խնդիրների լուծումները փնտրում ենք միայն տարածաշրջանի երկրների օգնությամբ. Իրանի առաջին փոխնախագահՆիկոլ Փաշինյանը հայտարարեց նոր Սահմանադրություն ընդունելու համար հանրաքվե կազմակերպելու անհրաժեշտության մասինՉեմ կարող չասել՝ եղբա՛յր, մեր ամբողջ տնտեսության ուղիղ կեսը ԵԱՏՄ տարածքում է, իրավունք չունենք սխալվելու. ԲագրատյանԱնդրկովկասից աշխատանքային ներգաղթյալների նկատմամբ մոտեցումների խստացումը մեր շահերից չի բխում. ԼավրովՄինչև գարուն Հայաստանի հարցը կլուծեն.Armenian infoՈւրիշ մասնագետի սինդրոմ. ԸՆԿԵՐ ՓԱՆՋՈՒՆԻՀաճույքով կհանդիպեմ Թրամփին, ՌԴ-ի և ԱՄՆ-ի հարաբերություններն այնպիսին են, որ մի բաժակ սուրճի շուրջ հանդիպումը բավարար չէ․ ՊուտինՀրաժարվում եմ այս ֆարսին մասնակցելուց․ Ռուբեն Վարդանյանը հացադուլ է հայտարարելՀՀ տարածքում կան փակ և դժվարանցանելի ավտոճանապարհներԵրբ անգամ «երեքմետրանոց քամակի» դեպքում նստելու աթոռ չկաՈւսուցչուհին հայտնվել է բանտում աշակերտների նկատմամբ սեռական ոտնձգություններ կատարելու համարԻ՞նչ ասես, պապանձվել կարելի է. ԶԱՐՄԱՆՔ Երբ երաժշտությունն ու պարը դառնում են մեկ շնչառություն…Նիկոլը որոշել է գարնանն ընդառաջ «ուբորկա» անել թիմում. ԲԱՄԲԱՍԱՆՔԳյումրիում առաջադրված, որ թեկնածուին կսատարի ՔՊ-ից դուրս եկած պատգամավորի հիմնած կուսակցությունը․ Աղազարյանը փակագծեր է բացումԸնտանիքիս արյան մեջ թաթախելու համար երկուսն էլ պիտի պատասխան տան․ Պեմզաշենի դաժան սպանության հետքերովՈվ է Կիևյան կամրջից իրեն ցած նետած տղամարդը և ինչ է թողել մեքենայում․ ArmLur.amՀայաստանում բացառիկ թռչնատեսակ է գրանցվելՄարդն իր հիշողությամբ է տարբերվում անասունիցՋեֆ Բեզոսը կարող է բանտ նստել․ TelegraphԹրամփը ասել է՝ ով է ԱՄՆ թշնամինԱրևմտյան ոչ մի երկիր ներկայումս չի ցանկանում զորք ուղարկել Ուկրաինա․ Ֆրանսիայի ԱԳՆՄասկը խոսել է Զելենսկու նկատմամբ Թրամփի պահանջի մասինՈ՞ւր է տանում Նիկոլի քաղաքականությունը՝ Մոսկվա՞, Բրյուսե՞լ, Թեհրա՞ն, թե՞ Բաքու. Հ. ԴանիելյանՄակրոնը ասել է՝ ինչպես կարելի է դադարեցնել ուկրաինական հակամարտությունըԵրուսաղեմի Հայոց պատրիարքարանը հայտնում է, որ Իսրայելը ձգտում է խլել իր ունեցվածքըՆիկոլ Փաշինյանն այսօր ուղերձով կդիմի ժողովրդինՀԱՅԱՍՏԱՆԻ ՈՒԺԱՅԻՆ ԿԱՌՈՒՅՑՆԵՐԸ ՊԵՏՔ Է ՊԱՏՐԱՍՏ ԼԻՆԵՆ ԱԲԽԱԶԻԱՅՈՒՄ ՀԱՅԵՐԻ ԴԵՄ ՑԱՆԿԱՑԱԾ ՍՑԵՆԱՐԻՊեմզաշենում մոր և երկու երեխայի սպանության գործով կրքերը չեն հանդարտվում. ընտանիքի հոր և պաշտպանի միջև ծեծկռտուք է եղելՀեռահար զինամթերքի խիստ պակաս կա․ ՆԱՏՕՇիրակի մարզը նոր դատախազ կունենա՞. «կիրթ» Աննայի ազգականի գործով փորձագիտական եզրակացություն կա. ՊողոսյանԳերմանիան գոյատևման խնդիր ունի․ ՄասկՔանի՞ զբոսաշրջիկ է այցելել Հայաստան 2025 թվականի հունվարինՈւժեղ բքի պատճառով Ալագյազից մինչև Գեղադիր բնակավայր ճանապարհահատվածը դժվարանցանելի էԻնչ է անհրաժեշտ եկամուտների հայտարարագիր ներկայացնելու համար (տեսանյութ)ԱՄՆ-ն դադարեցնում է Ուկրաինայից ներգաղթի դիմումները․ CBS Աբխազիայում ՀՌՕ-ի վետերանների նկատմամբ բռնաճնշումներ են սկսվել423 հայկական բեռնատար է մնացել Վերին ԼարսումԻլոն Մասկը կասկածում էր, որ վամպիրներ իսկապես գոյություն ունեն ԱՄՆ-ումՕրվա խորհուրդ․ փետրվարի 19ՓԵՏՐՎԱՐԻ 19-Ի ՁԵՐ ՌՈՄԱՆՏԻԿ ՀՈՐՈՍԿՈՊԸԱլիևն այցելել է ՍտեփանակերտԼրատվամիջոցում զետեղված պնդումն այն մասին, թե իբր զորամասի ճաշարանի խոհանոցային հատվածում բռնկված փոքր «հրդեհն անխուսափելի էր, քանի որ ճաշարանը հին էր», չի համապատասխանում իրականությանը. ՊՆ մամուլի քարտուղարԹուրքիան զրկվել է ուկրաինական հակամարտությունում չեզոք երկրի, հետևաբար նաև միջնորդի կարգավիճակից. ԳեղամյանԻրանում մեկնարկել է «Մեծ մարգարեի ուժը 19» զորավարժությունների 2-րդ փուլըԱնկում տարադրամի շուկայում․ փոխարժեքն՝ այսօրԻ՞նչ եղանակ է սպասվում առաջիկա օրերինՊՆ զորամասի ճաշարանի խոհանոցային հատվածում բռնկված հրդեհը մարվել է. նյութական վնասի չափը ճշտվում էՄահացել է Ռուբեն ԳյուլմիսարյանըՉեմպիոնների լիգա. Օրվա հանդիպումներ
Հետևե՛ք -ին Youtube-ում`
Ամենադիտված
Ереван погода
Back to top