o C     17. 08. 2019   : :

ԿԱՐՃ ԼՈՒՐԵՐ

Ի՞նչ մթերքներ են օգնում մաշկի երիտասարդությունը երկարացնելուն

02.08.2019 13:08 ՀԱՆՐՈՒԹՅՈՒՆ ԱՌՈՂՋԱՊԱՀԱԿԱՆ
Ի՞նչ մթերքներ են օգնում մաշկի երիտասարդությունը երկարացնելուն

Ճիշտ սնվելն օգնում է պահպանել մաշկի երիտասարդությունը, ասում է պլաստիկ վիրաբույժ Էնթոնի Յունը (ԱՄՆ)։ Նա առաջին հերթին խորհուրդ է տալիս նվազագույնի հասցնել շաքարի քանակությունը սննդաբաժնում։ Իսկ սննդաբաժնի հիմքը պետք է կազմեն տավարի միսը, հավի միսը, ձուկը, բանջարեղենները եւ մրգերը, ինչպես նաեւ հետեւյալ մթերքները.

Ինչպե՞ս կարող ենք վարժեցնել մեզ ուտել օգտակար, բայց անհամ մթերքներ

Հավի ձվեր

Հավի ձվերի մշտական օգտագործումը, մասնագետի խոսքով, խթանում է կոլագենի՝ այն սպիտակուցի առաջացումը, որի քանակության հետ են կապված մաշկի այնպիսի հատկություններ, ինչպիսին են պրկությունը, ամրությունն ու առաձգականությունը։ Բացի այդ, ձվերը վիտամին А-ի մեծ քանակության աղբյուր են, որն ապահովում է դեմքի մաշկի առողջ գույնը։

Տոմատի մածուկ

Ընդունված է կարծել, որ տոմատի մածուկն անգամ ավելի օգտակար է, քան թարմ լոլիկը. դրա օգտագործման դեպքում յուրացվում է ավելի շատ լիկոպին՝ հակաօքսիդանտ, որն օրգանիզմը պաշտպանում է ազատ ռադիկալների պատճառած վնասից, ինչպես նաեւ նվազեցնում է սրտանոթային հիվանդությունների առաջացման վտանգը, կանխում շաքարային դիաբետը, օգնում օրգանիզմից դուրս բերել վատ խոլեստերինն ու պահպանել մաշկի առողջությունը։

Դառը շոկոլադ

Շոկոլադի ոչ բոլոր տեսակներն են օգտակար օրգանիզմի համար. ցանկալի է նախընտրությունը տալ նրանց, որոնց բաղադրությունում շատ բնական կակաո կա: Նման շոկոլադի օգտագործումը օրգանիզմին ապահովում է ֆլավոնոիդներով, որոնք ասկորբինաթթվի հետ միասին  ուժեղացնում են Р վիտամինների ազդեցությունը, նվազեցնում անոթների փխրունությունը եւ մաշկը պաշտպանում արեւի ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների կործանարար ներգործությունից:

Կանաչ թեյ

Էնտոնի Յունը կանաչ թեյը գեղեցկության արդյունավետ միջոց է համարում, սակայն խորհուրդ է տալիս խմել ոչ թե փաթեթներով, այլ իսկական  կանաչ թեյ:

Նման թեյում պոլիֆենոլ էպիհալլոկատեխին-3-գալատ (EGCG) է պարունակվում, որն օգնում է մաշկը պաշտպանել ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից, ինչպես նաեւ պաշտպանում է  ազատ ռադիկալներից:

Ծովախեցգետին

Մասնագետի խոսքով՝ ծովախեցգետինները մեծ թվով վիտամին E են պարունակում, որը ուժեղացնում է մաշկի պաշտպանվածությունը եւ բարելավում վերականգնման նրա ունակությունը:

 

КОМСОМОЛЬСКАЯ ПРАВДА