«Իրավունք» թերթի տպագիր համարներ

Մասնագետը նշել է՝ որն է լավագույն նախաճաշը նիհարել ցանկացողների համար

Հասարակություն
Կիսվել

Չմշակված հացահատիկները, որոնք հարուստ են մեծ քանակությամբ սննդային մանրաթելերով, կարող են նվազեցնել քաղցի զգացումն ու նպաստել ավելորդ քաշից ազատվելուն։ Այս մասին Pravda.Ru-ի հետ զրույցում ասել է սննդաբան, բ․գ․թ Նատալյա Դենիսովան՝ ներկայացնելով լավագույն նախաճաշը նիհարել ցանկացողների համար։

Մասնագետի կարծիքով՝ նախաճաշն օրվա ընթացքում ամենակարևոր սնունդն է, որից ոչ մի դեպքում չի կարելի հրաժարվել։ Եթե օրվա առաջին կեսին օրգանիզմը չստանա անհրաժեշտ էներգիան սննդից, ապա բոլոր կալորիաները կստանա ճաշից ու ընթրիքից, ինչն էլ բացասաբար կանդրադառնա նյութափոխանակության վրա և կհանգեցնի քաշի ավելացման։ Սա է պատճառը, որ արթնանալուց հետո մեկ ժամվա ընթացքում հարկավոր է անպայման նախաճաշել, իսկ հիանալի նախաճաշ կլինեն շիլաները։

«Օպտիմալ նախաճաշ կլինի ցանկացած հացահատիկց պատրաստված շիլան։ Ցանկալի է, որ դրանք լինեն չմշակված հացահատիկներ, որոնք պարունակում են շատ սննդային մանրաթելեր։ Սա կատարյալ նախաճաշ է, որը հարկավոր է լրացնել սպիտակուցներով», - նշել է սննդաբանը։

Նրա խոսքով՝ ցանկացած շիլային կարելի է հավելել բուսական յուղ, կարագ կամ անգամ կաթ։ Հիանալի տարբերակ կարող են լինել հնդկաձավարի ու կորեկի շիլան։ Միևնույն ժամանակ մասնագետը խորհուրդ չի տալիս նախաճաշին բրինձ կամ սպիտակաձավար ուտել, քանի որ դրանք չեն համարվում դիետիկ։
Կիսվել
Լրահոս
Ժողովուրդ ջան, մեր երկիրը մազից է կախված, եկեք փորձենք փրկել․ Հայկ Բաբուխանյան Ժողովուրդը պետք է որոշի՝ ուզում է մնալ ԵԱՏՄ-ում, թե՞ գնալ Եվրամիություն․ Բաբուխանյան Եթե Փաշինյանը դավաճանա, ինչի՞ եք իր հետ նույն սեղանի շուրջ նստում․ Բաբուխանյան (տեսանյութ) ՀՀ-ում ստորագրահավաք է սկսվել արտաքին քաղաքական հարցով հանրաքվե անցկացնելու համար Պաշտպանենք Անկախության հռչակագրի յուրաքանչյուր տառը․ Հայկ Բաբուխանյանի կոչը կուսակցություններին Ինչ նոր իրական ընդդիմություն է ձեւավորվում ԱԺ-ից դուրս․ Բաբուխանյանը փակագծեր է բացում Հայաստանի ապագան որոշվելու է ոչ թէ ԱԺ-ում, այլ հանրաքվեով. Հայկ Բաբուխանյան Ուղիղ. Նիկոլը նորից ստացավ իր երազած ընդդիմությունը. Հայկ Բաբուխանյան ՈՒՂԻՂ. Ընդդիմության մանդատապաշտությունը Ծառուկյանին հետապնդելու ժամանա՞կ է բռնում․ Բաբուխանյան Ընտրության արդյունքները Փաշինյանի հետ պայմանավորվածության հետևանք է, կամ էլ՝ անգրագիտության ՈՒՂԻՂ. Առանց փողոցային պայքարի` ՍԴ դիմելը Նիկոլի օգտին էր. Հայկ Բաբուխանյան Այս ընտրություններում պարտվեցին բոլորը. Հայկ Բաբուխանյան Տեղի ունեցավ ՍԻՄ կուսակցության երիտասարդական թեվի ակտիվի հավաքը Ինչու մենք չենք կարող այսօր տոնել Շուշիի ազատագրումը Եվրոպական դեսանտն ու հայաստանյան ապագան. Հայկ Բաբուխանյան Մենք նոր չէ, որ բախվում ենք այս դավաճանական գծին, նորի՛ց ենք ճնշելու. Բաբուխանյան Կստորագրվի հուշագիր ՍԻՄ կուսակցության և Справедливая Россия֊ի միջև ՍԻՄ կուսակցության պատվիրակությունը Մոսկվայում մասնակցում է «ՍՈՎ ինտեր» միջազգային համաժողովին Ուղիղ. Ցեղասպանության ուրացում` Լեվոն Տեր֊Պետրոսյանից մինչև Նիկոլ. Հայկ Բաբուխանյան Խորհուրդ կտայինք չխաղալ իշխող խունտայի օգտին և, քանի դեռ ուշ չի, հետևել մեր օրինակին. Հայկ Բաբուխանյան Այս ամոթալի լիբերալ-թուրքամետ արշավի հեղինակները թիրախավորել են Հայոց ցեղասպանությունը Ո՛չ Նիկոլին, այո՛ ՀՀ Անկախության հռչակագրին․տեղի է ունեցել ՍԻՄ կուսակցության համագումարը (տեսանյութ) Կարեւոր է, որ կարողանանք պաշտպանել Անկախության հռչակագիրը. ՍԻՄ-ը մասնակցելու է ընտրություններին ՍԻՄ-ն ընդդեմ կոռուպցիայի ՍԻՄ XXVIII համագումար. 37 տարի հայ ժողովրդի շահերի պաշտպանության ճակատում
Բոլոր լուրերը »
Տեսանյութեր
Ժողովուրդ ջան, մեր երկիրը մազից է կախված, եկեք փորձենք փրկել․ Հայկ Բաբուխանյան
Վաճառում են Հայաստանը․ Փաշինյանի վտանգավոր խաղը
Ժողովուրդը պետք է որոշի՝ ուզում է մնալ ԵԱՏՄ-ում, թե՞ գնալ Եվրամիություն․ Բաբուխանյան
Եթե Փաշինյանը դավաճանա, ինչի՞ եք իր հետ նույն սեղանի շուրջ նստում․ Բաբուխանյան (տեսանյութ)
Նիկոլի էքսքլյուզիվ վերջի սկիզբը․ Հայկ Բաբուխանյան
Ամենադիտված
1 17997 դիտում ՀՐԱՏԱՊ. ԴՕԿ կուսակցության պատվավոր նախագահ Վարդան Ղուկասյանի հայտնի փաստաբանը հայտարարությամբ է հանդես եկել 2 11100 դիտում Նախկին նիկոլականին ներկայացնելու են իբրեւ վարչապետի այլընտրանքային թեկնածու․ Հովսեփյան 3 2306 դիտում ՇՏԱՊ. Նարիմանյանը ցույց է տալու այն մարդկանց, ովքեր դիմակով և առանց դիմակի բռնության են ենթարկել. Խորխոռունու սպանության հետքերով 4 1551 դիտում «Իրավունք». Ո՞վ է Հայկին «դուխաթափ» արել 5 1491 դիտում Պետությունը չպետք է քաղաքացու փոխարեն որոշի՝ նրա վիշտը ֆինանսապես «բավարար ծանր» է, թե ոչ
Ազդակ ակումբի հյուրերը