Ահա, թե ծխողների համար՝ ձուկը որքան անհրաժեշտ է

Ինչպես նշում են  Պիտսբուրգի համալասարանի մասնագետները,  դա պայմանավորված է  սննդակարգում ձկնային ուտեստների օգտագործմաբ:

Ճապոնացիներն  ամեն օր օգտագործում են մոտավորապես 100 գրամ ձուկ, ինչի պատճառով, անգամ ծխելու բարձր մակարդակի առկայության պարագայում, որը կազմում է  բնակչության 47%-ը, երկրում  նկատվում են սրտի իշեմիկ հիվանդությունների  բավականին ցածր մակարդակ(հատկապես տղամարդկանց մոտ):

 Բժիշկները ուսումնասիրել են տարբեր ազգությունների  868 տղամարդկանց մոտ օմեգա 3 ճարպաթթվի  մակարդակը և պարզել, որ ամենաբարձր ցուցանիշները ճապոնացիների մոտ է:

Արյան նմուշները ցույց են տվել, որ  անկախ  բարձր ճնշումից ու օրգանիզմում տրիգլիցերիդների քանակությունից, ճապոնացի տղամարդկանց մոտ առկա է եղել ամենաքիչ կարծրացած կորոնար զարկերակները:

Բժիշկները խորհուրդ են տալիս  շաբաթական գոնե 2 անգամ օգտագործել յուղոտ ձուկ: Սրտի  հիվանդությունների կանխարգելման համար կարող եք օգտագործել սաղմոն, ծովատառեխ, սկումբրիա, թյուննոս ու սարդինա, իսկ քրոնիկ սրտային հիվանդների համար ցանկալի է  օրական օգտագործել գոնե  1 գրամ օմեգա 3 ճարպաթթու, որով այդքան հարուստ է ձուկը:

Աղբյուրը՝ trental.ru

Այս թեմայով Վրացիներն իրենց կարթն արագ նետեցին հայկական հորձանուտի մեջ 2026 թ. Սևանա լճում ամբողջ որսաշրջանի համար սիգի արդյունագործական որսի թույլատրելի քանակը կկազմի 1270 տոննա ՇՏԱՊ. Հակակոռուպցիոն կոմիտեն մտավ Աբովյանի համայնքապետարան. Բաբայան Էդոյի գործը «բուրդ է» Արգելք կսահմանվի ՀՀ-ից սիգի ձկնկիթի արտահանման համար Ոտնակոխ անելով Փաշինյանի այս հայտարարությունները` թփռոշացած ՔՊ-իստները գործող քաղաքապետ են «խաղացնում».ուր է հակակոռուպցիոնը