3 բան, որոնք կենսականորեն անհրաժեշտ են ուղեղին, չնայած՝ դուք դրա մասին շատերը չգիտեն

Դա միաժամանակ և՛ հաճելի է, և՛ օգտակար ուղեղի համար. Այն շնորհակալություն կհայտնի ձեզ դրա համար:

Դրական մտածողություն

Մեզանից ո՞վ չի երազում հաջողության մասին: Ընտանիքում, հարաբերությունների մեջ: Որպեսզի ոչ թե պարզապես երազել, այլ իրականացնել, հասնել ու զգալ: Ուրեմն իմացեք. ինքնավստահությունն ու մոտիվացիան ոչ միայն մեծ դեր են խաղում, այլ կարելի է ասել`որոշիչ են հաջողության մեջ: Երբ քեզ ոչինչ չի ոգեշնչում, ոչինչ չի մոտիվացնում. ուղեղն անմիջապես «տալիս է» ծրագիրը, ինչ էլ որ անես, ինչ էլ որ մտածես՝ ոչինչ իմաստ չունի և նախապես դատապարտված է ձախողման:

Մոտիվացիայի բացակայությունը ամեն ինչում ձախողման բացարձակ պատճառն է:

Կարևոր է զգալ, որ ցանկության դեպքում կարող ես ամեն ինչ անել: Դուք վերահսկում եք ցանկացած իրավիճակ, այլ ոչ հակառակը: Դուք կարող եք սովորել ամեն ինչ և ցանկացած տարիքում, ձեռք բերել ցանկացած հմտություններ, ելք գտնել անելանելի իրավիճակից: Ի դեպ, դա կարևոր է սովորեցնել ինչպես երեխաներին, այնպես էլ դեռահասներին. նրանք պետք է վստահ լինեն, որ միշտ կարող են հույսը դնել մեծահասակների աջակցության վրա՝ նրանց հավատում են և այդպես կլինի միշտ:

Ոչինչ այդքան չի նպաստում մեր դրական մտածելակերպին, քան ընկերների և ընտանիքի հետ շփումը: Մարդու ուղեղը մեկուսացման մեջ բառացիորեն մահանում է: Սոցիալական շփումներ, կարեկցանք՝ սա նրա «բենզինն» է, հակառակ դեպքում դուք անընդհատ սթրեսի մեջ կլինեք: Այլ մարդկանց հետ կատակներն ու ծիծաղը, հույզերի փոխանակումը, ապրումների մասին գաղտնի զրույցները, աջակցությունն ու կարեկցանքը շատ օգտակար են ուղեղի համար:

Նախաճաշի ընթացքում բարդ ածխաջրեր

Ածխաջրերի 20%-ը, որոնք մտնում են մարդու մարմին, սնուցում են ուղեղ: Դա նաև նրա «բենզինն» է, առանց որի չի կարող լիարժեք գործել: Այսպիսով, առավոտյան բարդ ածխաջրեր ուտելը (դրանց նաև կոչում են դանդաղ, քանի որ դրանք չեն ներծծվում կայծակնային արագությամբ, ինչպես, օրինակ, շաքարավազը) մեծացնում է կենտրոնացումը և բարելավում հիշողությունը: Դրանք կարող են լինել չաղացած ցորենի հացեր և հացահատիկային մշակաբույսեր:

Աղիքի խնամք

Ասում են, որ աղիքը երկրորդ ուղեղն է: Ահա թե ինչու է այդքան կարևոր հոգ տանել աղիքային միկրոֆլորայի մասին. Ուղեղի աշխատանքը ուղղակիորեն կախված է դրանից: Մարդն այդպես է ստեղծված. բոլոր օրգանները փոխկապակցված են և շատ ավելին, քան մենք կարող ենք պատկերացնել:

Այս թեմայով 2023 թվականի սեպտեմբերի 19–20-ը ավարտվեց ոչ միայն պատերազմը, այլ նաև Արցախի հայկական պետականության մի ամբողջ պատմաշրջան Ոչ միայն ճանաչված լրագրող, այլ արժանի բարեկամ. Հայտնի փաստաբանի շնորհավորական ուղերձը «Իրավունքի» հայտնի լրագրողի տարեդարձին Գեներալ, մի նեղացեք հայրենիքից, մի հրաժարվեք Հայաստանից. Հայտնի փաստաբանը դիմել ԽՍՀՄ գեներալին Ֆրանսիայում 7000 մարդ է մահացել շոգի պատճառով ՀՐԱՏԱՊ. Ավտոբուսը շրջվել է, 5 մարդ մահացել է