Վերջին բաժակ սուրճը պետք է խմել քնելուց վեց ժամ առաջ. Terra

Սուրճը կարող է խանգարել քնին, եթե մարդը վերջին բաժակը խմի քնելուց վեց ժամ առաջ։ Դրա մասին Terra-ին տված հարցազրույցում զգուշացրել է Սան Պաուլոյի համալսարանի սննդաբան Ամանդա Ֆիգեյրեդոն։

Կոֆեինը կենտրոնական նյարդային համակարգի խթանիչ է՝ այն բարձրացնում է մտավոր և ֆիզիկական կատարողականը և նվազեցնում հոգնածության զգացումը։ Սակայն այս նյութը նաև խոչընդոտում է մելատոնինի՝ քնի հորմոնի արտադրությունը, ինչը դժվարացնում է քնելը։

Մասնագետի բնորոշմամբ՝ կոֆեինի կիսատրոհման պարբերությունը օրգանիզմում չորսից վեց ժամ է՝ հենց այդքան ժամանակ է պահանջվում, որ արյան մեջ այդ նյութի մակարդակը կիսով չափ նվազի։

Ֆիգեյրեդոն նշել է, որ կոֆեինի նկատմամբ արձագանքը մեծապես կախված է օրգանիզմի անհատական առանձնահատկություններից։ Խմիչքի նկատմամբ զգայունությունը կախված է գենետիկայից, տարիքից, ցիրկադային ռիթմերից և դեղորայքի ընդունումից։ Հետևաբար, «վեցժամյա կանոնը» բոլորի համար համընդհանուր չէ։ այն ծառայում է որպես մոտավոր առաջարկություն։

Այս թեմայով Հասել ենք ծանր ճակատամարտի վերջին տղե՛րք, ժողովուրդը Ձեզ չի ների հերթական խաբեության համար․Հակոբ Ասլանյան Առնվազն ծիծաղելի է մանկամիտներս մութ սենյակում սեւ կատու փնտրելը. հատուցումը ծանր է լինելու՝ այն սարերի հետեւում չի Վերջին 48 ժամում ԱՄՆ զինված ուժերը աննախադեպ օդային փոխադրում են իրականացրել դեպի Մերձավոր Արևելք ԳԵՆԵՐԱԼԻ ԱՆՈՒՆԸ ՁԵՐ ՔԱՂԱՔԱԿԱՆ ՀԱՇՎԵՀԱՐԴԱՐՆԵՐԻ ԳՈՐԾԻՔԸ ՉԷ. ՀԱՅՏՆԻ ՓԱՍՏԱԲԱՆԻ ԴԻՊՈՒԿ ԱՐՁԱԳԱՆՔԸ ՇՏԱՊ.Զգուշացեք WhatsApp-ից եւ Telegram-ից