КОРОТКО

Немецкий диетолог назвал продукты, которые вызывают бессонницу

24.02.2020 15:25 ЗДОРОВЬЕ
Немецкий диетолог назвал продукты, которые вызывают бессонницу
Отказавшись от потребления этой еды перед сном, можно настроить свой организм на отдых

Немецкий диетолог Хайдрун Шуберт рассказал, что употребление отдельных продуктов в вечернее время может вызывать проблемы со сном, включая бессонницу.

10 продуктов, которые могут спасти от коронавируса и поддержат иммунитет

Чтобы настроить свой организм на отдых, нужно отказаться от сырых овощей, которые активизируют работу пищеварительного тракта, а также чили и имбиря - они ускоряют обмен веществ и повышают температуру тела. Главное не есть эти продукты за несколько часов до сна - в остальное время все в порядке.

Также вечерами не стоит злоупотреблять шоколадом и напитками, содержащими кофеин. А в солодке - травянистом растении, содержится много глицирризиновой кислоты, которая, не только вызывает бессонницу, но и повышает давление, влияет на водно-солевой баланс. По мнению Шуберта, лучше вообще отказаться от поздних ужинов, передает Focus.

ИСТОЧНИК KP.RU

 

 

 

 

Реклама